Tatranky and The Big Stone

[metamatic]

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

Forse intendi da Asso. Da Bellagio proprio facile facile non è. 

Da Asso si, è decisamente pedalabile. 

Modificato Luglio 14, 2015 da metamatic (visualizza cornologia modifica)

[wiguzz25]

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

infatti non l'ho fatto in bdc, e neanche da bellagio ma da erba

[Nekro]

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

infatti non l'ho fatto in bdc, e neanche da bellagio ma da erba

Io non conosco queste zone, ma partire da questa erba......

 

[dariota]

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

[riky76]

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

 

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

esatto dario, se lo sai un minimo prima affronti anche quella prima parte come si deve e dopo apri il gasss

[riky76]

comunque nemmeno a farlo apposta @tatranky sto scrivendo una cosa che potrebbe riguardarti... presto presto online (ti aggiorno)

[MrHarp]

@MrHarp Ste, ridi pure, ho un'età per la quale passar per ridicolo non mi fa più nè caldo nè freddo

era un lol amichevole!!!!

del tipo che mi divertivo ad immaginarmi la scena

Modificato Luglio 14, 2015 da MrHarp (visualizza cornologia modifica)

[wiguzz25]

e comunque @tatranky propongo un eventone "milano-monticello brianza per allenare tommy"

[tatranky]

Allora con ordine che avete risposto in tantissimi e per questo vi voglio un sacco bene.

Iniziamo col report della prima uscita:

Rtrovo con @stez alle 9, il piano era di fare il Pavese, svoltare dalle parti di Badile andando in direzione Trezzano e ritornare a Milano dal Grande, circa 45km di ciclabili, abbiamo toppato qualcosa e siamo arrivati a Milano con solo 35km sulle gambe. Mi dirigo verso casa, quando orami sul portone, colto dalla vergogna mi viene in mente di prendere un po' confidenza con le salite, almeno per abituarsi alle cambiate e simili; il meglio che offriva il convento era il vicino Montestella, ne ho approfittato per fare 5 saliscendi per quei 2 tornanti.

A posteriori avrei dovuto dare ascolto ad @MrHarp e @white-scorpion e attaccare subito con qualcosa di più. Sono comunque molto soddisfatto di aver anche solo trovato la voglia di uscire e di non fermarmi quando ero ormai sotto casa.

Alle fine porto a casa  45km di cui 30 di statali, 10 di mashing duro della circonvalla e 5 di tornantini. Bene così.

Ora via alle risposte.

 

tommy coda caad in caso di morte.

coda caad.

Va viah.

 

tommy mi permetto un consiglio che nel tuo caso sembra fuoriluogo, il giorno del giro mangia e bevi regolarmente, fermati ogni ora 5 minuti a mangiare e bere e a caricare le borracce!

non ho capito bene il giro(non capisco il senso se orario o antiorario e non consoco i posti), però se fai il passo delle capannelle imparati a memoria questa figura:

Loggati per vedere il contenuto

e scaricati i profili di tutte le salite, così sai quando e come morirai

Il giro non l'ho capito nemmeno io bene, senso orario partendo da Isola del Gran Sasso indicativamente.

Sul mangiare e bere mi sento di dire che ho 23 anni di solida esperienza, seriamente, è una roba che gestisco abbastanza bene, cerco sempre di ricordare la massima letta qui "mangia quando non hai fame e bevi quando non hai sete"

 

 

@@tatranky inizia a fare del fondo regolare, la brianza è vicina e offre diverse salitelle (nulla da 30 km ma non è un problema).
non avere la foga della media ma di stare in sella sempre + tempo e vedi che prendi anche un gran ritmo sopratutto all'inizio

 

È esattamente quella l'idea, per fortuna ho @rockarollas che mi sta seguendo e mi ha dato lo stesso consiglio. A propostito, tra 15 minuti si esce per una 50ina di km(di piattone per ora)

 

io aggiungo che per il fondo regolare oramai è non tardi, tardissimo... fai un'altra cosa: variazioni di ritmo, continue, in serie. Inventati le cose più stupide del tipo:

-scatto fino a quel cassonetto

-rilancio in salita perchè io sono Contador e lascio lì il gruppo (ti giuro che funziona, io lo faccio senza timore di passare per pagliaccio, che già sono...)

-quarto scatto di fila e riprendo anche i fuggitivi

 

 

....

 

 

morale, sono le variazioni di ritmo che ti fanno svoltare le gambe, sono devastanti ma servono, chiaramente in uscite brevi e cerca sempre di recuperare tra una e l'altra, ma daranno i loro frutti.

 

E poi vuoi mettere quanto è figo sentire echeggiare nella prorpria testa la voce di De Zan che dice: "ecco lo scatto di Conte, nessuno riesce a tenere il suo ritmo!"

 

dai troppo figo

 

Ahahah giuro che proverò, ora il massimo di voce che sento nella mia testa è quella di Barbara D'urso che dice "giovane ciclista milanese trovato morto in un fosso mangiato dalle nutrie"

 

Se vuoi unirti io esco quasi tutti i sabati/domeniche direzione Brianza. Giri sui 100-120k e intorno ai 1000-1500 D+ 

Consiglio che posso darti e che ancora non ho letto è di prendere un cardiofrequenzimetro (se non lo hai già) e imparare un po' a gestirti usandolo. Ti può salvare da belle cotte!

Per ora mi sento ancora un pelo impacciato, ma prima della partenza un uscita con voi e @dariota la faccio di sicuro.

Il cardio mi sembra un valido consiglio, vedrò di procurarmene uno, che ora sto facendo le cose palesemente a caso.

 

basta piattone, vai a monza, arcore, monticello e torni.

salita leggera ma devi abituarti a fare dislivello

diglielo che non capisce

 

Vedi sopra, avevate ragione.

 

Tanto ti fermi al primo chioschetto di panini e torni indietro....

Va viah pure tu.

 

parliamo seriamente di tecnica per un momento (tanto quando hai visto il mio nick sapevi che sarebbe finita in un post del genere, e tendenzialmente mi limiterò sotto le mille battute perchè ti voglio bene)

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
valuterei, nel caso tu non ne disponga già, un rapporto "salvaculo" davvero corto. roba che non devi mai metterlo, ma se stai per tirare le cuoia a 200bpm "clac" e salvi gambe testa e cuore.
tipo io ho affrontato la mia prima vera salita (como-brunate, 7km al 10-11% medio) con la mia prima bdc e il 39/23. mai errore fu più grande. i 30km del ritorno li ho fatti a velocità monopattino con le gambe morte. in fissa era più facile e non scherzo.

In vista del fatto che le altimetrie non te lo dicono, ma bastano 100 metri di muro non segnato per farti schizzare i bulbi oculari, io un salvaculo lo vorrei.
La volta dopo 39/26 già il mondo era meglio. col 39/29 son salito che mi sentivo darth vener che cammina nei corridoi bianchi con sotto la musichetta iperspavaldo.

detto questo, cardiofrequenzimetro SI, perchè ti dice quando spingere e quando mollare. tipo io 150bpm li tengo per 8 ore, 170 per 2-3, 190 per un quarto d'ora e poi scoppio.
su 140km questo salva.

altre cose cambierei in via preventiva i pattini dei freni, che ne guadagni sicuro in potenza e quindi in staccata e figa è li che ci si diverte, copertoncino buono davanti, buon fondello e il resto..se parti con la testa giusta, pianino, senza voler strafare, trovi il tuo ritmo e sali zen, anche con le gambe di pastafrolla la porti a casa.

è questione di testa, e aver la bici messa giusta a me sistema la testa.

La bici è messa a punto da @rockarollas quindi sono molto tranquillo, i rubino pro da 25 vanno benone e devo giusto cambiare i pattini miche, ma per il resto è tutto ok.

Sui rapporti c'è da lavorare però, ora monto 50/34 e 12-25(9v) il prima possibile devo mettere il 28, come last chance come dici tu.

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

Magari 34/25 per ora, quando mi ricordo di cambiare

 

[MrHarp]

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

 

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

non è una salita "difficile", ma è una salitella che devi fare comunque da allenato. In ogni caso, Dario è quello che ha il tempo migliore di noi tre su quella  

ho deciso che fra due settimane devo tornare XD

[riky76]

@MrHarp Ste, ridi pure, ho un'età per la quale passar per ridicolo non mi fa più nè caldo nè freddo

era un lol amichevole!!!!

del tipo che mi divertivo ad immaginarmi la scena

<3 ok, ma mi piace rimarcare la mia diversa giovinezza :D

[tatranky]

e comunque @tatranky propongo un eventone "milano-monticello brianza per allenare tommy"

Oh sì! 

[riky76]

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

 

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

non è una salita "difficile", ma è una salitella che devi fare comunque da allenato. In ogni caso, Dario è quello che ha il tempo migliore di noi tre su quella  

ho deciso che fra due settimane devo tornare XD

facciamolo cazzo!

[dariota]

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

 

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

non è una salita "difficile", ma è una salitella che devi fare comunque da allenato. In ogni caso, Dario è quello che ha il tempo migliore di noi tre su quella  

ho deciso che fra due settimane devo tornare XD

facciamolo cazzo!

daje che vengo anche io!

[severinodigiovanni]

 

allora: settaggio bici: rapporto più corto? 39/...?
 

@tatranky viaggia col 34-28 sempre

io ho già consigliato a tommy di invertire corone e pignoni 28-34 sempre!

io il ghisallo l'ho fatto col 22-32, mtbgearingisdeuei

passo per banfone se dico che il ghisallo da bellagio fatto in bdc è una salita facile?

 

Boh riky sarò onesto, il primo pezzo che parte subito al 12% mi ha spaccato: 34-28 e cuore a mille. Per il resto salita pedalabilissima, anche il muro finale l'ho fatto tranquillo.

non è una salita "difficile", ma è una salitella che devi fare comunque da allenato. In ogni caso, Dario è quello che ha il tempo migliore di noi tre su quella  

ho deciso che fra due settimane devo tornare XD

facciamolo cazzo!

daje che vengo anche io!

se trasformiamo questo thread in un thread di cazzodurismo vengo anche io e muoio sulla prima rampa

Modificato Luglio 14, 2015 da severinodigiovanni (visualizza cornologia modifica)