Come aumentare la media?allenamenti particolari?usare la bdc?

[carlof83]

 

 

 

 

BDC e potrai andare dove la fissa non ti fa andare

nessuna scienza.

@riky76

di questo ne riparliamo... buhahahahaha, le madonne però!! (del sasso e non...)

"Cmq @torakiki, per farla breve, io di anni ne ho 2 + di te, ho smesso di fumare (quel poco che ho fumato) e ti consiglio di fare la stessa cosa, e se bevi fallo meno, ma non smettere perché lo spirito ne risentirebbe.

Io la fissa l'ho conosciuta dopo la BDC, anche se facevo pochi km e piano.

Io ho una media discreta, per giri intorno agli 80km con il 49:16 tengo i 32 (da solo).

Il consiglio che ti posso dare io è di variare: La fissa è fantastica e la sua scorrevolezza inimitabile MA se non hai la bici da corsa prendine una, usata ovviamente, con 600/700 euri riesci a prendere già uno dei primi fullcarbon oppure un alluminio con forca e carro in carbonio. Possibilmente montato Shimano 10V, ricambi e manutenzione meno costosa rispetto a Campa.

Perché ti dico di prendere una BDC? Perché non farà che aumentare esponenzialmente la voglia di andare in bici, e potrai andare dove la fissa non ti fa andare (non sono un patito di hillbombing in fissa, ognuno ha i suoi gusti).

Questo variare ti darà la possibilità di stimolare diversamente la tua muscolatura, di avere due posizioni diverse in bici e di poter scegliere cosa fare in base all'umore...

Io ho notato un discreto incremento delle prestazioni (e del chilometraggio) in questa maniera, ma la mia è solo esperienza e sensazioni, nessuna scienza.

Buone pedalate!" Io ho iniziato con la fissa a dicembre, piccoli tragitti e piano (10km ai 20 ed ero morto), poi ho preso la bdc appunto per i motivi che hai detto tu, Bon, non sono mai riuscito a fare giri lunghi in bdc, non mi prende, ora dopo 6 mesi di fissa con 2 giri settimanali e 1 lungo il sabato riesco a fare una 70ina di km con leggere pendenze sulla media dei 30 senza nessun problema, direi che sono molto soddisfatto dei risultati e spero di proseguire così

 

Questo è il bello di aver dei gusti, e non tutti siamo fatti per fare le stesse cose!

Continua così!

Buone pedalate!!

[riky76]

estremismi a parte, chiaro che la bdc è una gran figata eh, altrimenti col cavolo che ieri facevo sto giro

 

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@carlof83

[Alb]

per aumentare la media ci vuole il garmin, poi strava e poi i kudos.

 

delle 3 cose non posseggo le capacità minimi mentali per discuterne.

[Rockarollas]

Per aumentare la media ci vuole tanto tempo libero.

[carlof83]

Per aumentare la media ci vuole tanto tempo libero.

Questo è il commento DEFINITIVO!

[nonsonocapace]

Per aumentare la media ci vuole tanto tempo libero.

Verità vera.

[lelefix]

Per aumentare la media ci vuole il boccale adatto

[lelefix]

Per aumentare la media ci vuole tanto tempo libero.

 

In effetti quelli che menano di più sono pensionati e turnisti

[carlof83]

estremismi a parte, chiaro che la bdc è una gran figata eh, altrimenti col cavolo che ieri facevo sto giro

 

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@carlof83

Ma infatti... Quando poi vedrò fare la salita di San Luca dalla parte delle Orfanelle (c'è una punta al 25%, media totale dell'11% per 3km, con il tratto suddetto delle orfanelle ad una media del 18%) e CON LO STESSO RAPPORTO BRAKELESS fare anche la medesima in discesa, con una bici a scatto fisso mi ricrederò volentieri...

[riky76]

 

estremismi a parte, chiaro che la bdc è una gran figata eh, altrimenti col cavolo che ieri facevo sto giro

 

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@carlof83

Ma infatti... Quando poi vedrò fare la salita di San Luca dalla parte delle Orfanelle (c'è una punta al 25%, media totale dell'11% per 3km, con il tratto suddetto delle orfanelle ad una media del 18%) e CON LO STESSO RAPPORTO BRAKELESS fare anche la medesima in discesa, con una bici a scatto fisso mi ricrederò volentieri...

 

 

E conta che io davo del coglione a chi faceva montagna in fissa... poi ho provato ed è stato amore, ma sempre nel limite del divertirsi... le salite lunghe delle alpi francesi sono perfette anche se sembrano folli... invece bastano appunto un paio di rampe al 12% per farti passar la voglia...

[carlof83]

 

 

estremismi a parte, chiaro che la bdc è una gran figata eh, altrimenti col cavolo che ieri facevo sto giro

 

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@carlof83

Ma infatti... Quando poi vedrò fare la salita di San Luca dalla parte delle Orfanelle (c'è una punta al 25%, media totale dell'11% per 3km, con il tratto suddetto delle orfanelle ad una media del 18%) e CON LO STESSO RAPPORTO BRAKELESS fare anche la medesima in discesa, con una bici a scatto fisso mi ricrederò volentieri...

 

 

E conta che io davo del coglione a chi faceva montagna in fissa... poi ho provato ed è stato amore, ma sempre nel limite del divertirsi... le salite lunghe delle alpi francesi sono perfette anche se sembrano folli... invece bastano appunto un paio di rampe al 12% per farti passar la voglia...

 

Io non ho mai dato del coglione a chi fa la montagna in fissa, anzi ne ho tantissimo rispetto, mi sono congratulato con il ragazzo che ha fatto lo stelvio andata e ritorno brakeless in fissa!

Solo non condivido il disprezzo della BDC da parte di alcuni, che ci definiscono "roadie" in senso dispregiativo, e che credono che si possa fare qualsiasi cosa con la bici a scatto fisso e che la BDC sia solo per i fighetti o i "nonni" (intendo over 30).

La cosa fondamentale x me è avere la passione per la bici, poi che sia da DH, fissa, bdc, mtb, reclinata, cargo poco conta, la vera cosa importante e pedalare!!!

[riky76]

@carlof83 "nonni" (intendo over 30)

 

 

ok, vado a sotterrarmi....

[Anzanello]

c'è il padre della mia ragazza (mio sponsor ufficiale perchè mi ha regalato bici,completi,caschi ecc ecc) che ha 58 anni suonati (è stato campione italiano,europeo e mondiale di cronometro e ora gareggia ancora) e mi da merda in qualsiasi momento!però lavora sui turni e quando può si spara 100 km alla volta, quando gli ho detto che uscivo solo in scatto fisso la prima cosa che ha fatto è stato prestarmi una sua bici che  non usava più per farmi provare la differenza!!poi me l'ha regalata!

[metamatic]

c'è il padre della mia ragazza (mio sponsor ufficiale perchè mi ha regalato bici,completi,caschi ecc ecc) che ha 58 anni suonati (è stato campione italiano,europeo e mondiale di cronometro e ora gareggia ancora) e mi da merda in qualsiasi momento!però lavora sui turni e quando può si spara 100 km alla volta, quando gli ho detto che uscivo solo in scatto fisso la prima cosa che ha fatto è stato prestarmi una sua bici che  non usava più per farmi provare la differenza!!poi me l'ha regalata!

 

Dimmi che la tua ragazza ha una sorella single

[Anzanello]

 

c'è il padre della mia ragazza (mio sponsor ufficiale perchè mi ha regalato bici,completi,caschi ecc ecc) che ha 58 anni suonati (è stato campione italiano,europeo e mondiale di cronometro e ora gareggia ancora) e mi da merda in qualsiasi momento!però lavora sui turni e quando può si spara 100 km alla volta, quando gli ho detto che uscivo solo in scatto fisso la prima cosa che ha fatto è stato prestarmi una sua bici che  non usava più per farmi provare la differenza!!poi me l'ha regalata!

 

Dimmi che la tua ragazza ha una sorella single

 

ahahah è figlia unica :D l'unica clausola che mi ha imposto il padre è quella di non litigarci perchè se no vuole tutto indietro!ahahah