TheNathan

Dieta

184 posts in this topic

Guarda. Se la fai tu e ci riesci magari ti seguo. Cmq sposterei in #mainagioia

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@TheNathan spiralizzatore, zucchini, avocado, pomodori e la sera ti fai un mega piatto di spaghetti di zucchini con salsa di pomodoro e avocado, ne mangi un bigongio e via... scherzi a parte, io ho deciso di introdurre un pasto di sola verdura o frutta cruda al giorno, pranzo o cena, meglio la cena...

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mettersi a dieta vuol dire eliminare per prima cosa la birra...

 

no. non fa per me!

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@TheNathan spiralizzatore, zucchini, avocado, pomodori e la sera ti fai un mega piatto di spaghetti di zucchini con salsa di pomodoro e avocado, ne mangi un bigongio e via... scherzi a parte, io ho deciso di introdurre un pasto di sola verdura o frutta cruda al giorno, pranzo o cena, meglio la cena...

Io prima mangiavo malissimo conta che la pasta almeno una volta al giorno ora mangio molta verdura e ne sto riscoprendo il piacere ed il gusto.

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devo mettermi a dieta decisa pure io... ma quello che mi frega è l'alcol 

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mettersi a dieta vuol dire eliminare per prima cosa la birra...

 

no. non fa per me!

zero alcolici ... :((

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@TheNathan spiralizzatore... dai retta!!!! io amo gli zucchini e le carote, mi faccio gli spaghetti con le verdure crude, poi per il sugo scegli te... ma già mangiare quelli la sera è meglio del piatto di pasta

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@TheNathan spiralizzatore... dai retta!!!! io amo gli zucchini e le carote, mi faccio gli spaghetti con le verdure crude, poi per il sugo scegli te... ma già mangiare quelli la sera è meglio del piatto di pasta

provo sicuramente la mia ragazza lo avrà me lo faccio prestare :)

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Io ero arrivato a pesare 96kg e sono sceso fino a 76kg. Ho fatto tutto da me, eliminando il pane quasi completamente, e evitando la pasta la sera a cena. Credo che la mia sia una sorta di dieta dissociata. A sera tendenzialmente pesce.

 

Niente di impegnativo e niente di assillante in tema pesi e calorie, ma pian piano ho perso. Ho poi rilevato che, per conformazione fisica, un fuscello non lo sarò mai e quindi dopo il calo di 20kg mi sono assestato su circa 80/81kg e per qualche anno non mi sono mosso da li.

 

Nel mentre cercavo di fare attività sportiva almeno un giorno si e uno no in modo da tenermi impegnato e attivo (un millino di Km a piedi, palestra).

 

Ammetto che comunque non mi sono mai fatto mancare nulla: se avevo voglia di pizza, me la mangiavo e la mattina successiva alle 6.00 mi facevo 7km di corsa:-)

 

Adesso ho ripreso un 5kg ma mi sto mettendo sotto per ritornare sull'ottantina.

 

E' giusto dirtelo: sarà una lotta infinita!!!

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io sono fortunato, mangio come se non ci fosse domani e peso sempre uguale.

pensa che se corri ogni kilo che perdi guadagni 8" a chilometro. che un'enormità. penso che questo per me possa essere l'incentivo più forte.

questa estate ho camminato per 200 km con 18 kg sulle spalle (GR20), ogni giorno quando mi toglievo lo zaino mi sembrava di rinascere. ecco, pensa solo che ti devi togliere lo zaino!

in bocca al lupo e muoviti tanto.

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mettersi a dieta vuol dire eliminare per prima cosa la birra...

 

no. non fa per me!

zero alcolici ... :((

 

cmq, scherzi a parte, avevo un amico che era abbastanza sovrappeso, alto 170 per una novantina di kili... si è messo a dieta seria, con controlli periodici dalla dietista, mangiava abbastanza, ma mangiava bene con strappo alla regola nel fine settimana (che per strappo si intende una pizza alla settimana leggera e una birretta se usciva la sera) in un annetto ha messo su un fisico niente male, però anche li ci dava dentro di corsa (almeno 2/3 volte a settimana) e palestra quasi tutte le sere...bhe adesso è robusto ma massiccio di muscoli oltre che molti kg in meno...

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Io ero arrivato a pesare 96kg e sono sceso fino a 76kg. Ho fatto tutto da me, eliminando il pane quasi completamente, e evitando la pasta la sera a cena. Credo che la mia sia una sorta di dieta dissociata. A sera tendenzialmente pesce.

 

Niente di impegnativo e niente di assillante in tema pesi e calorie, ma pian piano ho perso. Ho poi rilevato che, per conformazione fisica, un fuscello non lo sarò mai e quindi dopo il calo di 20kg mi sono assestato su circa 80/81kg e per qualche anno non mi sono mosso da li.

 

Nel mentre cercavo di fare attività sportiva almeno un giorno si e uno no in modo da tenermi impegnato e attivo (un millino di Km a piedi, palestra).

 

Ammetto che comunque non mi sono mai fatto mancare nulla: se avevo voglia di pizza, me la mangiavo e la mattina successiva alle 6.00 mi facevo 7km di corsa:-)

 

Adesso ho ripreso un 5kg ma mi sto mettendo sotto per ritornare sull'ottantina.

 

E' giusto dirtelo: sarà una lotta infinita!!!

Lo so poi io ingrasso solo a guardare il cibo ... stessa cosa da 99 devo arrivare a 79 peso previsto per maggio/giugno.

 

Attività regolare almeno 3 volte alla settimana palestra, corsa e bici.

 

Ufff

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Per me basterebbe mangiare normalmente e fare un minimo di 6 ore di attività fisica settimanali a media-bassa intensità.

Edited by Rockarollas (see edit history)

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io sono fortunato, mangio come se non ci fosse domani e peso sempre uguale.

pensa che se corri ogni kilo che perdi guadagni 8" a chilometro. che un'enormità. penso che questo per me possa essere l'incentivo più forte.

questa estate ho camminato per 200 km con 18 kg sulle spalle (GR20), ogni giorno quando mi toglievo lo zaino mi sembrava di rinascere. ecco, pensa solo che ti devi togliere lo zaino!

in bocca al lupo e muoviti tanto.

Grazie sono molto determinato poi vi farò sapere quando raggiungerò il pesoforma! :)

 

P.s. Massima invidia per il tuo metabolismo

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