allenamento invernale

[simosurfer]

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

Il buio è pericoloso? Perché, cos' ha di diverso il buio invernale da quello estivo? D'estate non ve la andate a bere la birretta in bici?

Semplicemente fa un pò più freddo (che poi per quel che mi riguarda è un bene) e siete pigri, tutto qui.

Vai, esci e pedala.Quando piove ti fai una corsetta, cosi almeno alleni un pò il fiato e rinforzi quei muscoli meno usati nella pedalata.

Andare in palestra a fare spinning con le zitelle in crisi di peso per me è assolutamente no.Ma poi cristo,10€ a entrata??? Voi siete scemi.

[Alb]

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

Il buio è pericoloso? Perché, cos' ha di diverso il buio invernale da quello estivo? D'estate non ve la andate a bere la birretta in bici?

Semplicemente fa un pò più freddo (che poi per quel che mi riguarda è un bene) e siete pigri, tutto qui.

Vai, esci e pedala.Quando piove ti fai una corsetta, cosi almeno alleni un pò il fiato e rinforzi quei muscoli meno usati nella pedalata.

Andare in palestra a fare spinning con le zitelle in crisi di peso per me è assolutamente no.Ma poi cristo,10€ a entrata??? Voi siete scemi.

 

Io la palestra la frequentai 6 mesi, anni fa, a seguito di un incidente in auto.

Era e rimarrà credo per un bel po la mia ultima volta.

Poi ci andavo da solo, nessuno aveva sbattimento a venirci con me per via degli orari (ero in malattia), e facevo esercizi del cazzo di una ripetitività incredibile.

E il costo, anche quello, era passato dall'assicurazione poichè era centro medico-riabilitativo.

 

Credo che per andare in palestra ci vogliano amici/gruppo, schei, un "preparatore" abbastanza sveglio e due gran bei maroni. :P

Modificato Dicembre 8, 2014 da Alb (visualizza cornologia modifica)

[mcekki]

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

Il buio è pericoloso? Perché, cos' ha di diverso il buio invernale da quello estivo? D'estate non ve la andate a bere la birretta in bici?

Semplicemente fa un pò più freddo (che poi per quel che mi riguarda è un bene) e siete pigri, tutto qui.

Vai, esci e pedala.Quando piove ti fai una corsetta, cosi almeno alleni un pò il fiato e rinforzi quei muscoli meno usati nella pedalata.

Andare in palestra a fare spinning con le zitelle in crisi di peso per me è assolutamente no.Ma poi cristo,10€ a entrata??? Voi siete scemi.

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se si vuole andare forte la palestra risulta necessaria per allenare i muscoli che in stagione non ti sogneresti mai di allenare, vedi braccia e anche tronco, e per aumentare la forza esplosiva, cosa che in bici non puoi allenare.

 

Se invece uno si allena tanto per non morire quando si fanno le uscite tra amici allora scendete giù dalla bici da spinning, investite i soldi della palestra in vestiario tecnico di qualità e via andare...

[simosurfer]

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

Il buio è pericoloso? Perché, cos' ha di diverso il buio invernale da quello estivo? D'estate non ve la andate a bere la birretta in bici?

Semplicemente fa un pò più freddo (che poi per quel che mi riguarda è un bene) e siete pigri, tutto qui.

Vai, esci e pedala.Quando piove ti fai una corsetta, cosi almeno alleni un pò il fiato e rinforzi quei muscoli meno usati nella pedalata.

Andare in palestra a fare spinning con le zitelle in crisi di peso per me è assolutamente no.Ma poi cristo,10€ a entrata??? Voi siete scemi.

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se si vuole andare forte la palestra risulta necessaria per allenare i muscoli che in stagione non ti sogneresti mai di allenare, vedi braccia e anche tronco, e per aumentare la forza esplosiva, cosa che in bici non puoi allenare.

Se invece uno si allena tanto per non morire quando si fanno le uscite tra amici allora scendete giù dalla bici da spinning, investite i soldi della palestra in vestiario tecnico di qualità e via andare...

La chiave sono gli esercizi a corpo libero.Se poi ti compri due manubri e qualche peso puoi fare veramente tutto, altro che palestra.

[mcekki]

 

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se si vuole andare forte la palestra risulta necessaria per allenare i muscoli che in stagione non ti sogneresti mai di allenare, vedi braccia e anche tronco, e per aumentare la forza esplosiva, cosa che in bici non puoi allenare.

Se invece uno si allena tanto per non morire quando si fanno le uscite tra amici allora scendete giù dalla bici da spinning, investite i soldi della palestra in vestiario tecnico di qualità e via andare...

La chiave sono gli esercizi a corpo libero.Se poi ti compri due manubri e qualche peso puoi fare veramente tutto, altro che palestra.

 

Sinceramente se non si ha qualcuno che ti spiega come eseguire correttamente gli esercizi ci si fa solo male, e anche fare i pistol squat per esempio è molto diverso che curar l'esplosività in pressa.

In ogni caso tra esercizi a corpo libero fatti a casa in salotto o la classica palestra di diverso vedo solo il luogo di allenamento

Modificato Dicembre 8, 2014 da mcekki (visualizza cornologia modifica)

[simosurfer]

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se si vuole andare forte la palestra risulta necessaria per allenare i muscoli che in stagione non ti sogneresti mai di allenare, vedi braccia e anche tronco, e per aumentare la forza esplosiva, cosa che in bici non puoi allenare.

Se invece uno si allena tanto per non morire quando si fanno le uscite tra amici allora scendete giù dalla bici da spinning, investite i soldi della palestra in vestiario tecnico di qualità e via andare...

La chiave sono gli esercizi a corpo libero.Se poi ti compri due manubri e qualche peso puoi fare veramente tutto, altro che palestra.

Sinceramente se non si ha qualcuno che ti spiega come eseguire correttamente gli esercizi ci si fa solo male, e anche fare i pistol squat per esempio è molto diverso che curar l'esplosività in pressa.

In ogni caso tra esercizi a corpo libero fatti a casa in salotto o la classica palestra di diverso vedo solo il luogo di allenamento Bhe io vedo 60€ in meno al mese di abbonamento, il tempo di andare fino in palestra, aspettare che gli attrezzi siano liberi per fare esercizio.Insomma le differenze ci sono.

Comunque concordo con quanto detto da te prima, se hai degli obiettivi agonistici devi integrare con la palestra.Ma un conto è integrare, un conto è fare solo quella, allora forse è meglio come sostenevi prendersi l'abbigliamento tecnico e stare all'aria aperta.

Modificato Dicembre 8, 2014 da simosurfer (visualizza cornologia modifica)

[mcekki]

 

 

 

Dipende quali sono i tuoi obiettivi, se si vuole andare forte la palestra risulta necessaria per allenare i muscoli che in stagione non ti sogneresti mai di allenare, vedi braccia e anche tronco, e per aumentare la forza esplosiva, cosa che in bici non puoi allenare.

Se invece uno si allena tanto per non morire quando si fanno le uscite tra amici allora scendete giù dalla bici da spinning, investite i soldi della palestra in vestiario tecnico di qualità e via andare...

La chiave sono gli esercizi a corpo libero.Se poi ti compri due manubri e qualche peso puoi fare veramente tutto, altro che palestra. Sinceramente se non si ha qualcuno che ti spiega come eseguire correttamente gli esercizi ci si fa solo male, e anche fare i pistol squat per esempio è molto diverso che curar l'esplosività in pressa.

In ogni caso tra esercizi a corpo libero fatti a casa in salotto o la classica palestra di diverso vedo solo il luogo di allenamento Bhe io vedo 60€ in meno al mese di abbonamento, il tempo di andare fino in palestra, aspettare che gli attrezzi siano liberi per fare esercizio.Insomma le differenze ci sono.

Comunque concordo con quanto detto da te prima, se hai degli obiettivi agonistici devi integrare con la palestra.Ma un conto è integrare, un conto è fare solo quella, allora forse è meglio come sostenevi prendersi l'abbigliamento tecnico e stare all'aria aperta.

 

Mi sa che i prezzi variano abbastanza, io per esempio ne spendo 40 ce l'ho davanti casa e mi sentirei invece uno sfigato a comprarmi i pesi, inondare il soggiorno di sudore e lavar per terra dopo, senza nessuno che mi dica che devo fare ma soprattutto come. Per me è una scelta obbligata per far le cose con criterio ottimizzando i tempi.

Se si fa solo ed esclusivamente palestra per andar forte in bici si sta decisamente sbagliando strada

Modificato Dicembre 19, 2014 da mcekki (visualizza cornologia modifica)

[tommaso8]

Lo spinning va bene per muovere la gamba e guardare qualche

bel culetto, ma difficilmente, in una lezione standard, impostano

tabelle adeguate al ciclista (stradista o pistard che sia).

Semplicemente perchè le lezioni di spinning sono impostate

per il normale frequentatore della palestra che ci va per il

"fitness"

Bravo lelefix...hai esposto bene il mio timore che mi lascia titubante sulla frequentazione di questi corsi, puntano al dimagrimento.

In ogni caso ieri sono andato ad informarmi nella palestra (tra l 'altro gestita dall ex campione del mondo silvio martinello). Il costo e di 90 euro per 10 ingressi su a scalare e, partendo dal presupposto che trovo STUPIDO pagare per correre su una bici che sta ferma l unico vantaggio e che gli ingressi son distribuibili a mio piacimento nell arco di 12 mesi, quindi non so vincolato e posso usarli solo quando piove.

Comunque a breve faro l esame di soglia max e soglia anaerobica, poi frequentero la lezione di prova per rendermi conto e vi informo su come procede

Infatti io ho così:

- sono andato nella palestra qui vicino a casa che ha bici da spinning (la vicinanza per me è fondamentale, se già devo prendere la macchina ed andare in culo a giove mi passa la poca voglia che ho di pedalare indoor)

- ho chiesto se si può usare la bici a cazzi propri, cioè no corso di spinning, mi hanno detto ok, ovviamente quando non c'è il corso

- costa 7 euro ad ingresso singolo, non poco considerando ciò che mi interessa (fare il criceto), però ok per provare: se poi lo trovassi utile faccio l'abbonamento, perché un buon allenamento penso sia da 2-3 volte/settimana, mezz'ora o un'ora per volta, parlando di allenamento pista, quindi con ripetute a FCmax o poco meno

Per le "tabelle" mi sto attrezzando, magari qui condividiamo quello che troviamo? Be fidati che non e male la palestra che hai trovato.

Da me costa 12.50 ad ingresso se singoli aumentando a 10 ingressi paghi 9 euro e cosi via fino a 60 ingressi. In piu bisogna prenotare l ingresso che sara dalle 7.30 ffino 8.30 e non possono essere usate da soli...

Per quanto riguarda le tabelle, io avrei gestito il tutto seguendo i battiti e la cadenza di pedalata.. inoltre so che piu di 1 ora su rulli o spin bike diventa improduttiva perche senza l aria a raffreddare si perdono troppi liquido

[Rockarollas]

Per quanto riguarda le tabelle, io avrei gestito il tutto seguendo i battiti e la cadenza di pedalata.. inoltre so che piu di 1 ora su rulli o spin bike diventa improduttiva perche senza l aria a raffreddare si perdono troppi liquido

Accattati il ventilatore, apri la finestra pure in pieno inverno e bevi ogni 10 minuti.

Modificato Dicembre 19, 2014 da Rockarollas (visualizza cornologia modifica)

[Rockarollas]

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

Modificato Dicembre 19, 2014 da Rockarollas (visualizza cornologia modifica)

[Pinkus]

 

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

 

 

Priceless

[giorgibe]

 

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

 

 

 

 

 

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

 

 

Priceless

 

porco mondo che ricordi, una volta gara di pressa io e un altro, c'erano poche piastre caricate, abbiamo sequestrato una minore  magra, fatta salire sopra , s' era eccitata pure lei, attorno la gente che tifava.

[Alb]

 

 

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

 

 

 

 

 

Io continuo a non condividere la scelta della palestra.È proprio una cosa sfigatissima e deprimente.Pagare per fare uno sport al chiuso.

In palestra,milfs, barely teens, bei tempi.

Le migliori chiavate dell'epoca pre-social.

 

 

Priceless

 

porco mondo che ricordi, una volta gara di pressa io e un altro, c'erano poche piastre caricate, abbiamo sequestrato una minore  magra, fatta salire sopra , s' era eccitata pure lei, attorno la gente che tifava.

 

 

erano altri tempi caro giorgio :P