Dens si rimette in forma aiutatelo!

[Dens]

Oggi zero tempo e mille sbatti si fa quel che si può:

 

35' corsa blanda + 10' circuitino a corpo libero alta intensità

[stez]

Oggi zero tempo e mille sbatti si fa quel che si può:

35' corsa blanda + 10' circuitino a corpo libero alta intensità

Come circuito a corpo libero prova con il GBAD.

Dopo provo a vedere se recupero il foglio

[stez]

Ecco qua!

GBAD e la versione senza gambe.

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Io facavo due giri: il primo 45s di lavoro 15s di recupero e il secondo 50-10.

Mi sa che riprendo anche io e lo alterno alle uscite in bici!

 

@Dens

Modificato Agosto 31, 2014 da stez (visualizza cornologia modifica)

[TheNathan]

@Dens all'epica io ci sono ci vediamo li e mi hai dato l'imput per rimettermi in forma :)

[Dens]

@Dens all'epica io ci sono ci vediamo li e mi hai dato l'imput per rimettermi in forma :)

 

Bene sono contento! 

Quale avresti intenzione di fare? Agonistica, non agonistica o Epoca? Io devo sentire un po' gli amichetti ma potrei anche essere solo, uno si è rotto una clavicola a maggio e appena si è ripreso è stato messo sotto da una macchina, l'altro è troppo carbonio e non so se la fa e l'altro ancora che è il più carbonio di tutti la farebbe senza problemi dato che l'ha fatta lo scorso anno con le alto profilo e tutto ma si sposa a metà settembre e vai a capire. Se opti per agonistica o non agonistica possiamo partire assieme e poi ognuno per se e Dio per tutti, fare una o l'altra non mi cambia niente, se sei in bici d'epoca invece non sono attrezzato.

Modificato Settembre 1, 2014 da Dens (visualizza cornologia modifica)

[Dens]

Questa sera 57 km in fissa agile agile con 4 salitelle a San Colombano, in solitaria. Arrivato con il buio ma comincio a godere.

Il 46/19 mi ha rotto il cazzo si torna all'amatissimo 46/17 che è il rapporto che vorrei usare all'Epica.

Modificato Settembre 1, 2014 da Dens (visualizza cornologia modifica)

[TheNathan]

@Dens all'epica io ci sono ci vediamo li e mi hai dato l'imput per rimettermi in forma :)

Bene sono contento!

Quale avresti intenzione di fare? Agonistica, non agonistica o Epoca? Io devo sentire un po' gli amichetti ma potrei anche essere solo, uno si è rotto una clavicola a maggio e appena si è ripreso è stato messo sotto da una macchina, l'altro è troppo carbonio e non so se la fa e l'altro ancora che è il più carbonio di tutti la farebbe senza problemi dato che l'ha fatta lo scorso anno con le alto profilo e tutto ma si sposa a metà settembre e vai a capire. Se opti per agonistica o non agonistica possiamo partire assieme e poi ognuno per se e Dio per tutti, fare una o l'altra non mi cambia niente, se sei in bici d'epoca invece non sono attrezzato.

quasi sicuramente faccio la corta 50 km con la bici d epoca ma ancora tutto da vedere sicuramente ci vedremo alla partenza ;)

[Dens]

30' corsa blanda + 15' circuitino a corpo libero alta intensità

[Righe]

30' corsa blanda + 15' circuitino a corpo libero alta intensità

Daje!

[Dens]

Oggi 78 km in fissa da solo con un po' di collina, vedo una luce in fondo al tunnel ma ho un bel mal di gambe!!!

[pglmro]

Io é una settimana che non faccio nulla [emoji111]

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[Dens]

Io é una settimana che non faccio nulla [emoji111]

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Bene una settimana di recupero ci può stare ma domani esci e ti fai un bel giro non troppo tirato per ricominciare ;-)

[pglmro]

Cazzo hai ragione.. Ora mi cambio e vado.. Un paio d'ore tranquillo

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[fanino]

....@Dens...basta birra???.....

[Dens]

....@Dens...basta birra???.....

 

Mo non esageriamo! 

 

Oggi 55 km "aspassopersterraticonlacxss" o se vogliamo fare i fighi "55K gravel riding" con gli amici... Bello! Bello!

All'arrivo tanto per tranquillizzare @fanino 4 bei medioni, hamburger caffè e ammazzacaffè mo vado a lavarmi...