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Problemi alle ginocchia-dolori-diagnosi-cure


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@tony.vo guarda, l'allineamento e la messa in bolla, della sella è la prima cosa che ho fatto dopo che mi è stata consegnata la bici dal tipo che me l'ha assemblata....prima ancora di provarla. Poi non ho più toccato nulla. Mi son limitato a cambiare riser e guarnitura. 

25 minuti fa, Pablohoney ha scritto:

io ho migliorato, non certo risolto, perchè certi problemi non si risolvono.

Esercizio, stretching, isometria, uscite leggere, poca salita, esercizi in isometria dopo le uscite.

hai fastidio anche quando guidi e stai con la gamba nella stessa posizione?

Due anni fa, dopo un'uscita banale con la bici da pista, ho avuto dolori per una settimana, praticamente non era più ben allineta/salda l'articolazione e tutto si infiammava (detto un pò da barino, linguaggio non tecnico, giusto per farmi capire) e ho dovuto fare tanti esercizi per migliorare, certo i danni fatti rimangono, specialmente se a livello di cartilagine.

Si! sopratutto quando alzo il piede dalla frizione della macchina.

Lo stretching l'ho iniziato a fare da anni, grazie al crossfit. Prima lo consideravo una perdita di tempo...adesso non più.

39 minuti fa, saimonfvg ha scritto:

Non temporeggiare e vedi di consultare uno specialista prima possibile, magari è una semplice posizione errata ma non fare come me che ho fatto trascorrere dei mesi.

Son d'accordo...più tempo aspetto peggio è. Ho fatto correre una settimana giusto per vedere se era una cosa passeggera. Effettivamente non è cosi. Mi son già annotato qualche numero di biomeccanici qua nella zona e oggi pome provo a sentire.

Spero sia un problema di settaggio. Perchè è abbastanza demoralizzante 

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2 ore fa, Nik_9 ha scritto:

@tony.vo guarda, l'allineamento e la messa in bolla, della sella è la prima cosa che ho fatto dopo che mi è stata consegnata la bici dal tipo che me l'ha assemblata....prima ancora di provarla. Poi non ho più toccato nulla. Mi son limitato a cambiare riser e guarnitura. 

Si! sopratutto quando alzo il piede dalla frizione della macchina.

Lo stretching l'ho iniziato a fare da anni, grazie al crossfit. Prima lo consideravo una perdita di tempo...adesso non più.

Son d'accordo...più tempo aspetto peggio è. Ho fatto correre una settimana giusto per vedere se era una cosa passeggera. Effettivamente non è cosi. Mi son già annotato qualche numero di biomeccanici qua nella zona e oggi pome provo a sentire.

Spero sia un problema di settaggio. Perchè è abbastanza demoralizzante 

Ti sembrerà strano ma una altra cosa buona da fare è controllare la dentatura (non della bici) e correggere squilibri in bocca. Da lì parte un osteopata bravo per il controllo posturale.

 

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37 minuti fa, Nik_9 ha scritto:

Ciao @Pablohoney ha senso fare una risonanza (anche se so che ci vogliono tempi biblici) o vado direttamente dal biomeccanico sperando mi risolva il problema?

 

Ciao, io ho fatto tutto, risonanza ad entrambe le ginocchia, lastra ginocchia/anche in piedi, ho assicurazione sanitaria, vado a pagamento e gli esami me li fanno praticamente il giorno stesso e poi mi rimborsano.

Io onestamente, oggi, con l'esperienza fatta farei questi passi: biomeccanico, osteopata (possibilmente uno che ne capisca di ciclismo o che sia stato ciclista), poi esercizi posturali, isometria, stretching e uscite calme calme, senza salita, seguite da stretching e 3-4 esercizi mirati. Altrimenti vai da un ortopedico che ne capisca di ciclismo e vedi cosa ti dice, lui sicuramente avrà bisogno di RX, risonanaza oppure ecografia...

ps: magari l'articolazione è solo infiammata e deve rientrare il problema, le giunture sono sempre problematiche e richiedono tempi lunghi

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39 minuti fa, Pablohoney ha scritto:

Ciao, io ho fatto tutto, risonanza ad entrambe le ginocchia, lastra ginocchia/anche in piedi, ho assicurazione sanitaria, vado a pagamento e gli esami me li fanno praticamente il giorno stesso e poi mi rimborsano.

Io onestamente, oggi, con l'esperienza fatta farei questi passi: biomeccanico, osteopata (possibilmente uno che ne capisca di ciclismo o che sia stato ciclista), poi esercizi posturali, isometria, stretching e uscite calme calme, senza salita, seguite da stretching e 3-4 esercizi mirati. Altrimenti vai da un ortopedico che ne capisca di ciclismo e vedi cosa ti dice, lui sicuramente avrà bisogno di RX, risonanaza oppure ecografia...

ps: magari l'articolazione è solo infiammata e deve rientrare il problema, le giunture sono sempre problematiche e richiedono tempi lunghi

Venerdì vado a prenotarmi la visita dall'ortopedico, sperando di farla il prima possibile. Nel frattempo farò un salto dall'osteopata che tra l'altro è un mio parente. 

Nel frattempo continuo ad allenarmi, con meno intensità magari. Perchè ho notato che il ginocchio risponde bene ai miei allenamenti

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  • 3 weeks later...
19 minuti fa, Aledisca ha scritto:

comunque dopo veloce lettura il discorso è sempre il solito (collegandosi a quanto detto ieri)...se ti compare un male legato alla bici ma non te lo sei fatto andando in bici (es. cadendo) non sei coperto per le spese sanitarie.

non mi sembra di aver letto nulla circa la responsabilità vicile verso terzi...

ho guardato in 2 minuti quindi potrei aver detto cose non vere ma se è come ho detto per me è no...

@Fr@30 una schermata così del'assicuratore senza sapere cosa e quanto copre lascia il tempo che trova...anche io ho de massimali bisognerebbe vedere lì quanti sono....10k di esami specialistici spero di non doverli mai spendere, una mssimale più basso potrebbe bastare ad esempio

Io non ho voglia di leggere^^', ma di norma le assicurazioni coprono spese mediche (varie ed eventuali, visite, rx, ecc) derivanti da un infortunio........non è che se ti si rompe il menisco per "stress" da allenamento l'assicurazione risponde.

Ma ripeto, non ho voglia di leggere^^'.

Sul lavoro abbiamo due "polizze": una ti rimborsa le spese mediche sopportate (a prescindere dall'evento scatenante), ma è più una sorta di fondo assistenza e una ti paga i punti di invalidità valutati dal medico legale e eventuali giorni di ospedalizzazione o di gesso e robe simili.

 

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Il 13/11/2017 at 14:49 , Nik_9 ha scritto:

Sicuramente! Grazie ti farò sapere

Non hai considerato essere la causa  dei dolori  l'allenamento di crossfit anziché la bici??

Ovvio che dipende da che WOD fai,  ma se ti dedichi a  stacchi, squat, clean,  carichi le ginocchia decisamente di più che in bici. Oltretutto sono movimenti più "tecnici" della pedalata e non essendo il movimento vincolato come i bici è possibile commettere errori... Tipicamente non avere le ginocchia sulla verticale del piede nello squat con conseguenti carichi tangenziali, o di "taglio" sull'articolazione del ginocchio impattanti su menisco e legamento collaterale.

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6 minuti fa, bateau ha scritto:

Non hai considerato essere la causa  dei dolori  l'allenamento di crossfit anziché la bici??

Ovvio che dipende da che WOD fai,  ma se ti dedichi a  stacchi, squat, clean,  carichi le ginocchia decisamente di più che in bici. Oltretutto sono movimenti più "tecnici" della pedalata e non essendo il movimento vincolato come i bici è possibile commettere errori... Tipicamente non avere le ginocchia sulla verticale del piede nello squat con conseguenti carichi tangenziali, o di "taglio" sull'articolazione del ginocchio impattanti su menisco e legamento collaterale.

Io adesso sono fermo perché ho fatto degli esercizi fatti male a boxe... 

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8 minuti fa, bateau ha scritto:

Non hai considerato essere la causa  dei dolori  l'allenamento di crossfit anziché la bici??

Ovvio che dipende da che WOD fai,  ma se ti dedichi a  stacchi, squat, clean,  carichi le ginocchia decisamente di più che in bici. Oltretutto sono movimenti più "tecnici" della pedalata e non essendo il movimento vincolato come i bici è possibile commettere errori... Tipicamente non avere le ginocchia sulla verticale del piede nello squat con conseguenti carichi tangenziali, o di "taglio" sull'articolazione del ginocchio impattanti su menisco e legamento collaterale.

Sono pienamente d'accordo. Nei movimenti che faccio in box le gambe e quindi le ginocchia sono quelle più sollecitate. Però praticandolo ormai da 3 anni non ho avuto mai di questi problemi fortunatamente,quindi zero infortuni. 

Martedì ho prenotato la visita al biomeccanico. Se mi trova delle incongruenze sul settaggio della bici e quindi mi risolve il problema sarò no felice, di più. Se invece il dolore persiste, prenderò in considerazione il crossfit. 

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Ieri sera ho fatto finalmente sta benedetta visita dal biomeccanico.

dopo la valanga di misurazioni che mi ha preso siamo passati alla bici. Agganciata posteriormente al rullo, tra video, bolla laser, abbiamo intercambiato riser-stem corto-piega-stem lungo per trovare la posizione ottimale, mi ha alzato il reggi sella di circa 1,5 cm (mi ha detto che era veramente troppo bassa la sella), le pedivelle sono ok e tacchette regolate.

Fortunatamente non devo sostituire nulla, però segare il riserone si.

Bella esperienza! Domenica se fa bello provo la bici, nel frattempo sto a riposo dal crossfit come da consiglio di @bateau e spero di avere un riscontro positivo.

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7 ore fa, Nik_9 ha scritto:

Ieri sera ho fatto finalmente sta benedetta visita dal biomeccanico.

dopo la valanga di misurazioni che mi ha preso siamo passati alla bici. Agganciata posteriormente al rullo, tra video, bolla laser, abbiamo intercambiato riser-stem corto-piega-stem lungo per trovare la posizione ottimale, mi ha alzato il reggi sella di circa 1,5 cm (mi ha detto che era veramente troppo bassa la sella), le pedivelle sono ok e tacchette regolate.

Fortunatamente non devo sostituire nulla, però segare il riserone si.

Bella esperienza! Domenica se fa bello provo la bici, nel frattempo sto a riposo dal crossfit come da consiglio di @bateau e spero di avere un riscontro positivo.

Interessante, facci sapere come va! Il riser lo accorci perché usi le manopole? Col nastro almeno avresti una scelta tanto per cambiare presa e le dimensioni poi contano, contano... ;)

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5 minuti fa, Fr@30 ha scritto:

Interessante, facci sapere come va! Il riser lo accorci perché usi le manopole? Col nastro almeno avresti una scelta tanto per cambiare presa e le dimensioni poi contano, contano... ;)

Lo accorcio perchè semplicemente son 80 cm di riser. mi ha consigliato di tagliarlo per averlo di 75 cm MAX.

e comunque lo avrei accorciato lo stesso perchè non è assolutamente comodo per farci km.

Si, uso le monopole

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