Allenamenti in fissa

[fanino]

Allora niente bici da corsa neanche un po' ... Avete ragione ho detto una cazzata..... Niente libera solo fisso !!!!!mi sembra una scelta coerente per chi intende andare solo in fissa!!poi se c'è poca moneta farsi una bici sportiva con il cambio e' una spesa in più ......

[albe.pelle]

ma roma che zona? io per esempio oltre a muovermici, faccio 2 uscite a settimana proprio da allenamento, tra i 25 e i 30 km. un po centro tra cui lungotevere e ciclabile un po tangenziale, ecc. per esempio io mi sono studiato un percorso a tavolino, con pezzi in salita, spianate dove puoi fare degli scatti ecc. così puoi anche sciegliere un percorso dove hai pochi punti in cui occorre fermarti e spezzare il ritmo. poi prenditi un ciclocomputer per monitorare cadenza veocità ecc. e stai apposto. magari se volete si va pure assieme qualche volta che mi rompo a stare sempre da solo.

[Micicuta]

Ooohhh questo thread mi interessa! :)

[peppino sXe]

sabato sera c'è una garetta su pista a forano

[renatiello]

Comunque non é stato ancora specificato cosa si vuole allenare: scatto, sprint, passo, inseguimento, scratch, eliminazione, corsa a punti, criterium, salto con l'asta, 400sl, tiro alla fune, puttantour, zapping della domenica pomeriggio.

[Beibal]

puttantour

Un DURO allenamento. (Scusate, ma i buoni consigli li hanno già dati gli altri)