Allenamenti in fissa

[G&A]

Ciao, siamo due ragazze e avremmo intenzione di allenarci in mondo più costante in fissa e vorremmo dei suggerimenti, consigli sugli allenamenti utili. 

 

Grazie. 

G&A

[shadowburn]

[fedep]

@BobsHaero

 

ti vogliono

[BobsHaero]

@fedep Marcia Su Roma. 

[fedep]

@fedep Marcia Su Roma. 

 

Dome To Rome

[lo-fi boi]

oh gnente quando sentite odor de fregna subito eh

 

[refex91]

Stavo giusto cercando un post di puro intrattenimento, altro che Sky <3

[G&A]

Vi ringraziamo per la calorosa accoglienza. Se nel frattempo assieme a "dù cazzate" ci date anche qualche consiglio siamo ancora più felici e sempre meglio che Sky.

[lo-fi boi]

Vi ringraziamo per la calorosa accoglienza. Se nel frattempo assieme a "dù cazzate" ci date anche qualche consiglio siamo ancora più felici e sempre meglio che Sky.

cominciate con un rapporto molto leggero a far chilometri così da fare fiato e imparare bene a controllare la pedalata anche ad alti rpm, poi aumentate

[renatiello]

Evitate cadenze "estreme" e se vi ponete un obbiettivo arrivateci con gradualità.

[fanino]

 

....alternate con un "pò"di ruota libera....

[riky76]

a roma il vostro coach può essere solo @frabike ;)

[G&A]

 

Vi ringraziamo per la calorosa accoglienza. Se nel frattempo assieme a "dù cazzate" ci date anche qualche consiglio siamo ancora più felici e sempre meglio che Sky.

cominciate con un rapporto molto leggero a far chilometri così da fare fiato e imparare bene a controllare la pedalata anche ad alti rpm, poi aumentate

 

Ok, su questo ci siamo. Io personalmente cambierò il rapporto a breve, adesso è un 42/16 e non ho più voglia di sfrullinare.

In bici ci andiamo e un pò di controllo di conseguenza l'abbiamo acquistato. Vorremmo fare degli allenamenti "mirati": scatto, velocità, resistenza, con fisso due uscite a settimana di un paio d'ore (per iniziare), ma nel frattempo diciamo che nel resto dei giorni saremo comunque in bici.Non ne sappiamo niente di allenamenti, ma amiamo salire in bicicletta e non abbiamo una ruota libera.

[Visconte Cobram]

non abbiamo una ruota libera.

 

 

questo e' lo spirito giusto

[G&A]

a roma il vostro coach può essere solo @frabike ;)

 

Non lo interpelliamo, sennò è finita.