HO DECISO LO FACCIO

[riky76]

 

 

 

Complimenti per il risultato, prenditi cura del tuo cuore, neh.

PS: ottimi gusti musicali il tuo amico Samuele

Ho visto che ero sempre in alto coi battiti, ma mi sentivo davvero bene

Inviato dal mio Nexus 7 con Tapatalk 2

 

 

sì sì, ma i battiti in valore assoluto non sono significativi, io giro altissimo e soprattutto in salita sto da dio solo sopra i 170-175bpm

 

PS: idolo, grandissimO!

 

 

E' un po il motivo per cui lascio sempre piu spesso a casa il cardiofrequenzimetro quando faccio i giri: le soglie che mi ha impostato in base a eta peso ecc sono secondo me troppo basse e ogni volta che faccio un rilancino o affronto una salitella come dico io mi comincia a rompere col cicalino..

Voi come avete fatto per stabilire le vostre soglie? Siete andati dal medico? oppure avete spento il cicalino e basta?

 

graz

 

 

ti dò una nuova prospettiva... il cardio è utilissimo ma non nei valori assoluti, bensì nel rappresentarti la rapidità delle variazioni a seconda del percorso.

mi spiego (spero)

 

se miediamente fai una salita a 170, per dire, i battiti devono arrivare in quel range appena apri il gas, se faticano a salire è giù un campanello d'allarme (sei stanco, affaticato). Viceversa, se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

 

ecco, io lo uso a questo modo il cardio e se mi alleno da solo è un buon aiuto. Non ho mai fatto visite per la determinazione della soglia, a meno di qualche classico calcoletto mpirico (sono attorno ai 178, circa)

[Visconte Cobram]

 

 

 

 

Complimenti per il risultato, prenditi cura del tuo cuore, neh.

PS: ottimi gusti musicali il tuo amico Samuele

Ho visto che ero sempre in alto coi battiti, ma mi sentivo davvero bene

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sì sì, ma i battiti in valore assoluto non sono significativi, io giro altissimo e soprattutto in salita sto da dio solo sopra i 170-175bpm

 

PS: idolo, grandissimO!

 

 

E' un po il motivo per cui lascio sempre piu spesso a casa il cardiofrequenzimetro quando faccio i giri: le soglie che mi ha impostato in base a eta peso ecc sono secondo me troppo basse e ogni volta che faccio un rilancino o affronto una salitella come dico io mi comincia a rompere col cicalino..

Voi come avete fatto per stabilire le vostre soglie? Siete andati dal medico? oppure avete spento il cicalino e basta?

 

graz

 

 

ti dò una nuova prospettiva... il cardio è utilissimo ma non nei valori assoluti, bensì nel rappresentarti la rapidità delle variazioni a seconda del percorso.

mi spiego (spero)

 

se miediamente fai una salita a 170, per dire, i battiti devono arrivare in quel range appena apri il gas, se faticano a salire è giù un campanello d'allarme (sei stanco, affaticato). Viceversa, se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

 

ecco, io lo uso a questo modo il cardio e se mi alleno da solo è un buon aiuto. Non ho mai fatto visite per la determinazione della soglia, a meno di qualche classico calcoletto mpirico (sono attorno ai 178, circa)

 

 

ah ok, grazie mille. 

Credo che zittiro' quel cicalino come prima cosa..

[Visconte Cobram]

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

 

 

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

[Teo Mat]

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

Dopo pranzo (e mangiare me li alza di brutto) ero a 75. In genere si riabbassa molto in fretta.

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[riky76]

 

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

 

 

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

 

 

 

 

 

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

 

Dopo pranzo (e mangiare me li alza di brutto) ero a 75. In genere si riabbassa molto in fretta.

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ah no no, io intendo una ventina di secondi! se sei arrivato su a 175 poi come minimo ritorno verso i 150-155 in poco poco tempo, a patto di essere in giornata sì ;)

[Teo Mat]

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

Dopo pranzo (e mangiare me li alza di brutto) ero a 75. In genere si riabbassa molto in fretta.

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ah no no, io intendo una ventina di secondi! se sei arrivato su a 175 poi come minimo ritorno verso i 150-155 in poco poco tempo, a patto di essere in giornata sì ;)

Non ci ho badato, la prossima volta lo farò

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[Teo Mat]

 

 

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

 

 

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

 

 

 

 

 

se a fine salita o a fine trenata i battiti non scendono abbastanza rapidamente significa che sei (in proporzione) fuori allenamento o comunque non in giornata...

Su per giu di che tempi stiamo parlando per il ritorno in "norma" dopo lo sforzo?

 

Dopo pranzo (e mangiare me li alza di brutto) ero a 75. In genere si riabbassa molto in fretta.

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ah no no, io intendo una ventina di secondi! se sei arrivato su a 175 poi come minimo ritorno verso i 150-155 in poco poco tempo, a patto di essere in giornata sì ;)

 

 

 

ci ho badato oggi, @riky76  sì, il battito torna subito giù, io sono asmatico e in salita faccio più rumore di un trattore, ma anche sotto sforzo massimo, mi basta concentrarmi un attimo sulla respirazione per far scendere subito i battiti.

Adesso però spiegami meglio che sono ignorante come una cozza.