frenci65

Preparazione red hook

28 posts in this topic

Ciao sono nuovo e ho 21 anni.

Da maggio ho incominciato ad andare in bici da corsa e ormai sono a 1600km, in questo periodo però ho iniziato ad andarci spesso circa 4-5 volte a settimana.

Però visto che come ho scritto volevo iniziare a fare delle criterium(35-40km piatti con molte accelerazioni)volevo sapere qual é una buona preparazione senza fare troppe tabelle complicate e avendo solo il cardiofrequenzimetro, ho la una bcd e ovviamente una bici da pista rapporto(48-15)

Grazie in anticipo e sono a disposizione x maggiori dettagli

Edited by frenci65 (see edit history)

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Ciao sono nuovo e ho 21 anni.

Da maggio ho incominciato ad andare in bici da corsa e ormai sono a 1600km, in questo periodo però ho iniziato ad andarci spesso circa 4-5 volte a settimana.

Però visto che come ho scritto volevo iniziare a fare delle criterium(35-40km piatti con molte accelerazioni)volevo sapere qual é una buona preparazione senza fare troppe tabelle complicate e avendo solo il cardiofrequenzimetro, ho la una bcd e ovviamente una bici da pista rapporto(48-15)

Grazie in anticipo e sono a disposizione x maggiori dettagli

ma quella di ottobre?

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Si la vorrei provare a fare, ovviamente non per puntare alla vittoria, ma per fare una discreta figura

ma vai in fissa da maggio o, in generale, in bici? perchè gente che corre da una vita ha lottato parecchio per prendere il ventesimo posto.. io ti proporrei di cominciare con qualche crit più modesta per farti le ossa e prendere le misure..

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Dove ti alleni?pista o strada?

Comunque scatti e cambi di ritmo a non finire, ma senza tabelle o comunque un programma fai poco.

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magari quando sei in salita fai esercizi sulla sfr e salite brevi alla massima velocità, poi in piano ti fai tot serie da 1500 ritmo progressivo con volata.

Edited by mcekki (see edit history)

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se vabbè è arivato

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Beh "ci si prova" ecco una foto di mcekki all'ultima

http://www.flickr.com/photos/strict/6241586099/

Oh si scherza...e rosico di brutto perchė so già di non avere il tempo di allenarmi decentemente :(

 

 

PARO PARO!

ahahah dai che fra 10 giorni a questo je spiego du cosette.

 

Scherzi a parte come obbiettivo ho quello di qualificarmi, se ci riesco ho fatto l'impresa, se son fuori poco male, ho lavorato bene in questi ultimi mesi e son più veloce dello scorso anno...

 

Cazzate mi girerebbero i maroni come un'elica 

  • Like 3

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