A.D.E.S. - Albo degli ex sovrappeso

[MauroMN88]

 

 

Come hai fatto per aumentare il metabolismo?

Guarda, bisogna mangiare spesso e bene (oltre all' attività fisica s' intende)...con me ha funzionato.

I pasti devono essere: mattina - merenda - pranzo - merenda - cena (i 5 fondamentali, senza ingozzarsi)

[TheNathan]

 

 

 

Come hai fatto per aumentare il metabolismo?

Guarda, bisogna mangiare spesso e bene (oltre all' attività fisica s' intende)...con me ha funzionato.

I pasti devono essere: mattina - merenda - pranzo - merenda - cena (i 5 fondamentali, senza ingozzarsi)

 

e senza troppo pane e pasta

[MauroMN88]

Guardate, io non sono un' espertone di diete, ma non ho mai sentito di diete che dicano di non mangiare.

Anzi.

Un mio amico, doveva perdere peso, la dietologa gli ha fatto una dieta che a me quando ha detto cosa mangiava mi sono spaventato.

Che fa la differenza è la qualità di ciò che mangiamo. Ne sono un' esempio i bodybuilder. Mangiano un sacco ma bene, zero grasso ma molta massa (lasciando stare le bombe).

Il nostro organismo è come una macchina, deve essere alimentato costantemente e bene...se no o si resta senza benzina oppure la macchina si scarbura.

[MauroMN88]

 

 

 

 

 

e senza troppo pane e pasta

 

Preferire il riso...quello anche tutti i giorni...carboidrati la mattina con proteine (colazione),  e a pranzo....se si fanno intensi sforzi di tipo aerobico anche dopo lo sforzo.

[alvuz]

io sono 1.80m per 70kg, se non mangio minimo 5volte al giorno, posso dimagrire anche di 3kg in una settimana

colazione, merenda, pranzo (primo normalmente pasta e secondo carne), ri-merenda (panino di mortadella o salame), cena (primo e posso rimangiare pasta e secondo) sempre tutto con il pane. Molte volte ci scappano merendine o gelati anche prima di dormire.

Ho provato ad assumere anche 1200kcal a pasto per aumentare di peso, ma non ce l'ho fatta, solo problemi intestinali.

 

in pratica mangio pasta/riso-carne/pesce, niente verdura o frutta

 

Come me... mangio davvero in continuazione, mangio anche 300g di pasta a pranzo e non ingrasso... e poi ho costantemente fame.

[milan l'è semper milan]

io sono 1.80m per 70kg, se non mangio minimo 5volte al giorno, posso dimagrire anche di 3kg in una settimana

colazione, merenda, pranzo (primo normalmente pasta e secondo carne), ri-merenda (panino di mortadella o salame), cena (primo e posso rimangiare pasta e secondo) sempre tutto con il pane. Molte volte ci scappano merendine o gelati anche prima di dormire.

Ho provato ad assumere anche 1200kcal a pasto per aumentare di peso, ma non ce l'ho fatta, solo problemi intestinali.

 

in pratica mangio pasta/riso-carne/pesce, niente verdura o frutta

 

Come me... mangio davvero in continuazione, mangio anche 300g di pasta a pranzo e non ingrasso... e poi ho costantemente fame. dicesi metabolismo ...ma cambierá ahhhh se cambierá anche per voi piccole burbe ;-)....

[NA.PO.LI.FIX]

In 12 o 13 mesi sono passato da 112kg a 70 netti, anche se ora sono 72 per 1.80 (presi proprio di sfioro, belli precisi). Alimentazione sana, sacrifici e tanta bici.

 

Prima:

 

Dopo:

[cilotto]

prima...

169 x 104 kg

mannaggiaccristo.

ora...

169 x 82kg

 

-8 giorni e riapre il velodromo di amsterdam se nn butto giù almeno altri 5 kg in 2 mesi mi girano talmente velocemente i coglioni che inizio a pedalare con quelli.

[riky76]

prima...

169 x 104 kg

mannaggiaccristo.

 

ora...

169 x 82kg

 

-8 giorni e riapre il velodromo di amsterdam se nn butto giù almeno altri 5 kg in 2 mesi mi girano talmente velocemente i coglioni che inizio a pedalare con quelli.

 

grande Cillò!

 

le jappe le hai punite voglio sperare, altrimenti veniamo su io e @frabike e via al #MCC ... ;)

[cilotto]

 

prima...

169 x 104 kg

mannaggiaccristo.

 

ora...

169 x 82kg

 

-8 giorni e riapre il velodromo di amsterdam se nn butto giù almeno altri 5 kg in 2 mesi mi girano talmente velocemente i coglioni che inizio a pedalare con quelli.

 

grande Cillò!

 

le jappe le hai punite voglio sperare, altrimenti veniamo su io e @frabike e via al #MCC ... ;)

 

queste koreane no ma mi son fatto la fidanzata full NJS di tokyo :D

[frabike]

bisognerebbe fare pure l' Albo degli ex eterosexual

[riky76]

bisognerebbe fare pure l' Albo degli ex eterosexual

 

minchia, ho le lacrime! ;)