Ruote in carbonio

[ragazzocampagnolo]

 

 

peso 90 chili per 1,75 di altezza,

1. Perdi un po' di chili.

2. Da parte mia, un bel cerchio in alluminio robusto raggiato tosto. non me ne parlare guarda, appena posso mi iscrivo in palestra e... dio bubu

Invece che buttare via soldi nella palestra fatti la bici e pedala per raggiungere qusiasi posto. Esperienza personale!

è proprio questo il problema, ora come ora non sono in grado di potermi allenare, potrò ad inizio estate quando l'orario di lavoro cambia che sono libero tutti i pomeriggi, però penso che mi serva a ben poco visto che ho già delle cosce di toro frutto di 5 anni di piscina,4 di calcio e 2 di ciclismo ... quindi se pedalo dell'altro le faccio diventare enormi e fastidiose, la bici tonifica e irrobustisce le gambe e questo è proprio l'ultima cosa di cui ho bisogno, la palestra non mi serve per eliminare solo la ciccia ma anche parte dei muscoli delle gambe, e quando dico eliminare muscoli non sto scherzando, perchè si può anche quello, tutto è possibile. 

Mi rode questo fatto ed hai proprio ragione, "buttare via i soldi" hai detto parole sante, anch'io l'ho pensata così all'inizio, poi però ogni tanto rincontro vecchi amici che fino a qualche mese fa erano una botte, ora sono asciutti come pugili, e questo perchè? palestra, forza di volontà e dieta seria.

la fissa potrà aspettare, ho davanti tutta la vita e prima di tutto le priorità. 

c'avrei anche da fare la patente e già solo per quella mi partono 500 euro come nulla, e questo veramente mi fa imbestialire! cioè, oggi si lavora solo per pagare, per prendersi un foglio del cazzo che ti serve per guidare, cristo della madonna! ma a che livelli siamo arrivati!? 

[SilentWing]

 

 

 

peso 90 chili per 1,75 di altezza,

1. Perdi un po' di chili.

2. Da parte mia, un bel cerchio in alluminio robusto raggiato tosto. non me ne parlare guarda, appena posso mi iscrivo in palestra e... dio bubu

Invece che buttare via soldi nella palestra fatti la bici e pedala per raggiungere qusiasi posto. Esperienza personale!

è proprio questo il problema, ora come ora non sono in grado di potermi allenare, potrò ad inizio estate quando l'orario di lavoro cambia che sono libero tutti i pomeriggi, però penso che mi serva a ben poco visto che ho già delle cosce di toro frutto di 5 anni di piscina,4 di calcio e 2 di ciclismo ... quindi se pedalo dell'altro le faccio diventare enormi e fastidiose, la bici tonifica e irrobustisce le gambe e questo è proprio l'ultima cosa di cui ho bisogno, la palestra non mi serve per eliminare solo la ciccia ma anche parte dei muscoli delle gambe, e quando dico eliminare muscoli non sto scherzando, perchè si può anche quello, tutto è possibile. 

Mi rode questo fatto ed hai proprio ragione, "buttare via i soldi" hai detto parole sante, anch'io l'ho pensata così all'inizio, poi però ogni tanto rincontro vecchi amici che fino a qualche mese fa erano una botte, ora sono asciutti come pugili, e questo perchè? palestra, forza di volontà e dieta seria.

la fissa potrà aspettare, ho davanti tutta la vita e prima di tutto le priorità. 

c'avrei anche da fare la patente e già solo per quella mi partono 500 euro come nulla, e questo veramente mi fa imbestialire! cioè, oggi si lavora solo per pagare, per prendersi un foglio del cazzo che ti serve per guidare, cristo della madonna! ma a che livelli siamo arrivati!? 

Scusa ma vai a scuola guida?

[mikicomi]

 

 

 

peso 90 chili per 1,75 di altezza,

1. Perdi un po' di chili.

2. Da parte mia, un bel cerchio in alluminio robusto raggiato tosto. non me ne parlare guarda, appena posso mi iscrivo in palestra e... dio bubu

Invece che buttare via soldi nella palestra fatti la bici e pedala per raggiungere qusiasi posto. Esperienza personale!

è proprio questo il problema, ora come ora non sono in grado di potermi allenare, potrò ad inizio estate quando l'orario di lavoro cambia che sono libero tutti i pomeriggi, però penso che mi serva a ben poco visto che ho già delle cosce di toro frutto di 5 anni di piscina,4 di calcio e 2 di ciclismo ... quindi se pedalo dell'altro le faccio diventare enormi e fastidiose, la bici tonifica e irrobustisce le gambe e questo è proprio l'ultima cosa di cui ho bisogno, la palestra non mi serve per eliminare solo la ciccia ma anche parte dei muscoli delle gambe, e quando dico eliminare muscoli non sto scherzando, perchè si può anche quello, tutto è possibile. 

Mi rode questo fatto ed hai proprio ragione, "buttare via i soldi" hai detto parole sante, anch'io l'ho pensata così all'inizio, poi però ogni tanto rincontro vecchi amici che fino a qualche mese fa erano una botte, ora sono asciutti come pugili, e questo perchè? palestra, forza di volontà e dieta seria.

la fissa potrà aspettare, ho davanti tutta la vita e prima di tutto le priorità. 

c'avrei anche da fare la patente e già solo per quella mi partono 500 euro come nulla, e questo veramente mi fa imbestialire! cioè, oggi si lavora solo per pagare, per prendersi un foglio del cazzo che ti serve per guidare, cristo della madonna! ma a che livelli siamo arrivati!? 

Vado OT ma non prenderla assolutamente come offesa, è solamente un consiglio:

 

Puoi aver fatto tutto lo sport che vuoi ed avere "molti" muscoli nelle gambe, ma se sei 1.75 x 90kg fare della bici è la cosa migliore che tu possa fare.

Se la tua "paura" è di aumentare la tua circonferenza  cosce non ti devi assolutamente preoccupare,  perchè nella tua situazione non potrà far altro che diminuire con della bicicletta.

Infatti, immagino, che i tuoi 90kg non siano solamente dovuti alla massa magra (sarebbe un BMI da BodyBulder Pro), ma anche da una buona percentuale di massa grassa ed è proprio quest'ultima che al 99% è la causa del volume "eccessivo" delle cosce (cosa che, se ho capito bene, non ti piace!)

 La cosa migliore è -se già non lo fai- iniziare a mangiare meno e meglio e fare tanta attività aerobica.

 La palestra può servirti relativamente ma non è la soluzione.( tra stare 1 ora su un tapis rulant è meglio farsi un giretto in bici).

 

 

Mik ;)

Modificato Febbraio 22, 2013 da mikicomi (visualizza cornologia modifica)

[riky76]

 

 

 

peso 90 chili per 1,75 di altezza,

1. Perdi un po' di chili.

2. Da parte mia, un bel cerchio in alluminio robusto raggiato tosto. non me ne parlare guarda, appena posso mi iscrivo in palestra e... dio bubu

Invece che buttare via soldi nella palestra fatti la bici e pedala per raggiungere qusiasi posto. Esperienza personale!

è proprio questo il problema, ora come ora non sono in grado di potermi allenare, potrò ad inizio estate quando l'orario di lavoro cambia che sono libero tutti i pomeriggi, però penso che mi serva a ben poco visto che ho già delle cosce di toro frutto di 5 anni di piscina,4 di calcio e 2 di ciclismo ... quindi se pedalo dell'altro le faccio diventare enormi e fastidiose, la bici tonifica e irrobustisce le gambe e questo è proprio l'ultima cosa di cui ho bisogno, la palestra non mi serve per eliminare solo la ciccia ma anche parte dei muscoli delle gambe, e quando dico eliminare muscoli non sto scherzando, perchè si può anche quello, tutto è possibile. 

 

ma de che? ma de cheee???

 

inizia ad andare costante a 100-110 pedalate al minuto, in pianura, per qualche oretta... e poi vedi che grissini che ti ritrovi!

 

c'è modo e modo di pedalare, guarda wiggins che è un cronoman con ottime capacità in salita, ha delle gambe che paiono grissini.. e senza scomodare i pro, guarda il "nostro" frank martucci, ti pare big jim?

[lolla]

BUAUAHUAHUAHUAHUHAAHUAHUUAHHAHUAHUAHU.

la bici scolpisce sì le gambe ma non necessariamente ne aumenta il volume: come appunto diceva mikicomi, puoi imputare la tua circonferenza allo strato di ciccetty, non alla bici!

 

quindi via le false credenze e via a pedalare. vedi che viene giù. hop hop hop

[rossipaolored]

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

[riky76]

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

 

ok che ho qualche annetto di meno... ma a 125bpm li segno quando sono in discesa ;)

(la frequenza cardiaca non è indice di un cazzo, ognuno ha la sua)

[rossipaolored]

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

 

ok che ho qualche annetto di meno... ma a 125bpm li segno quando sono in discesa ;)

(la frequenza cardiaca non è indice di un cazzo, ognuno ha la sua)

be ricky da quello che so e che mi hanno sempre detto sia in palestra che dal medico dietologo, se vuoi fare un allenamento da dimagrimento non devi superare una certa soglia di frequenza cardiaca... (ne sopra e en sotto perche non è efficace per il dimagrimento) che ha un valore medio in abse all'età ed al sesso.. poi d'accordo, capita gente come mio fratello che fa sub che anche sotto sforzo non supera mai i 90 battiti al minuto ed a riposo viaggia dai 46 ai 55 aml minuto ed ha 7 anni piu di me :D

Modificato Febbraio 22, 2013 da rossipaolored (visualizza cornologia modifica)

[riky76]

 

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

 

ok che ho qualche annetto di meno... ma a 125bpm li segno quando sono in discesa ;)

(la frequenza cardiaca non è indice di un cazzo, ognuno ha la sua)

be ricky da quello che so e che mi hanno sempre detto sia in palestra che dal medico dietologo, se vuoi fare un allenamento da dimagrimento non devi superare una certa soglia di frequenza cardiaca... (ne sopra e en sotto perche non è efficace per il dimagrimento) che ha un valore medio in abse all'età ed al sesso.. poi d'accordo, capita gente come mio fratello che fa sub che anche sotto sforzo non supera mai i 90 battiti al minuto ed a riposo viaggia dai 46 ai 55 aml minuto ed ha 7 anni piu di me :D

 

esatto, non devi superare la TUA soglia ... io giro altissimo (per ora) diciamo che sono come un ktm 125, altri invece hanno un bel 4 tempi tutto coppia in basso ;)

[indio]

 

 

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

 

ok che ho qualche annetto di meno... ma a 125bpm li segno quando sono in discesa ;)

(la frequenza cardiaca non è indice di un cazzo, ognuno ha la sua)

be ricky da quello che so e che mi hanno sempre detto sia in palestra che dal medico dietologo, se vuoi fare un allenamento da dimagrimento non devi superare una certa soglia di frequenza cardiaca... (ne sopra e en sotto perche non è efficace per il dimagrimento) che ha un valore medio in abse all'età ed al sesso.. poi d'accordo, capita gente come mio fratello che fa sub che anche sotto sforzo non supera mai i 90 battiti al minuto ed a riposo viaggia dai 46 ai 55 aml minuto ed ha 7 anni piu di me :D

 

esatto, non devi superare la TUA soglia ... io giro altissimo (per ora) diciamo che sono come un ktm 125, altri invece hanno un bel 4 tempi tutto coppia in basso ;)

ma se non ho voglia di girare col cardiofrequenzimetro? è cosi disastroso?

[indio]

(disastroso nel senso di saper quale a velocità/cadenza andare per dimagrire)

[Dens]

 

oddio dall'alto del mio 1.78*95 kg posso dirti che andare in bici non aumena la circonferenza cosce.. assolutamente

per calare di peso occorre attività fisica costante aerobica (nel mio caso vista anche l'eetà devo amntenere la frequenza cardiaca tra i 125 ed i 15 battiti per essere efficace nel dimagrimento )ed un giorsto controllo di quello che mangi. io prima di farmi amle alla caviglia a luglio, andando in bici tre volte alla settimana per un ora circa ero sceso a 90 kg.. in circa 4 mesi controllando un po piu quello che bevevo che quello che mangiavo.

poi causa infermità ed inverno mi sono femato, non ho modificato il cibo ma sono tornato a 95 complici anche le feste antalizie, ora sto riprendendo ad uscire tempo permettendo. quindi piu pedalate

 

ok che ho qualche annetto di meno... ma a 125bpm li segno quando sono in discesa ;)

(la frequenza cardiaca non è indice di un cazzo, ognuno ha la sua)

be ricky da quello che so e che mi hanno sempre detto sia in palestra che dal medico dietologo, se vuoi fare un allenamento da dimagrimento non devi superare una certa soglia di frequenza cardiaca... (ne sopra e en sotto perche non è efficace per il dimagrimento) che ha un valore medio in abse all'età ed al sesso.. poi d'accordo, capita gente come mio fratello che fa sub che anche sotto sforzo non supera mai i 90 battiti al minuto ed a riposo viaggia dai 46 ai 55 aml minuto ed ha 7 anni piu di me :D

 

E' una teoria vecchia di almeno 10 anni!

La tengono in piedi palestre e dietologi perchè è comoda e non spaventa ma la realtà è che se consumi più di quel che ingerisci dimagrisci altrimenti ingrassi e più vai forte più consumi. Il low training funziona solo all'inizio e solo su sedentari totali, dopo tre mesi di low training non è più training ma riposo attivo e non serve più a un cazzo. Avete presente le culone che si fanno la passeggiata tutti i giorni a passo spedito? Dopo anni sono ancora culone, diventa routine, non allenano più nulla, siamo geneticamente e fisiologicamente programmati per camminare anche 40 km al giorno, non dimenticatelo, non siamo nati sedentari.

Se vuoi controllare il peso o controlli il cibo o continui ad incrementare la "consistenza" delle tue uscite, quindi o hai uno spavento di ore da dedicare alla bici o devi aumentare il ritmo. La storia di "brucio grassi" "brucio zuccheri" e compagnia briscola è molto più complessa di come ce la raccontano. Tu non dimagrisci durante l'attività fisica ma dimagrisci SEMPRE se fai attività fisica. Hai detto di aver perso 5 kg di grasso ebbene sono 45000 calorie circa, pensi che basti qualche oretta di bici per bruciare sta enormita? Per di più a ritmo blando? Bruci grassi perchè il tuo metabolismo reagisce agli stimoli e si sveglia, si alza, a meno che tu non faccia endurance il consumo in attività lo puoi considerare quasi marginale è il tuo metabolismo basale ad essere cresciuto. Se hai un metabolismo bello sveglio bruci molto anche quando dormi. 

E qual'è uno dei migliori stimoli per inalzare il metabolismo basale? L'intensita!

Comunque in un individuo non patologicamente sedentario il massimo consumo di grassi si ha a regimi medi e non bassi.

Buttando li due numeri a caso se tu passeggi bruci calorie al 90% dai grassi ma ne bruci poche, quindi pochissimi zuccheri e pochi grassi. Se viaggi a regimi medi consumi al 50-70% zuccheri e il resto grassi ma bruci tanto, tanto tutto e quindi anche tanti grassi. In aggiunta quando arrivi a casa bello stanco ed affamato hai le riserve di glicogeno muscolare ed epatico basse e la pastasciutta che ti mangi invece di diventare ciccia va a reintegrarle.

Comunque è vero che i maratoneti sono magri ma io di centometristi grassi non ne ho mai incontrati eppure i centometristi non sono certo atleti di fondo.

[Dens]

(disastroso nel senso di saper quale a velocità/cadenza andare per dimagrire)

 

No, anzi secondo me comprarsi il cardio per dimagrire è una boiata, il cardio te lo compri per allenarti in modo scientifico per dimagrire basta muovere il culo.

Mai meno di 3 allenamenti a settimana, mai meno di 3 ore a settimana mai più di tre giorni di riposo tra un'allenamento e l'altro, per il resto basta che quello che fai ti piace e lo fai con impegno, va bene anche il calcetto ma che sia calcetto non chiacchierate sul campo. Fidati rispetta queste regolette per 4-6 mesi e ti stupirai dei risultati.

[ragazzocampagnolo]

 

 

 

 

peso 90 chili per 1,75 di altezza,

1. Perdi un po' di chili.

2. Da parte mia, un bel cerchio in alluminio robusto raggiato tosto. non me ne parlare guarda, appena posso mi iscrivo in palestra e... dio bubu

Invece che buttare via soldi nella palestra fatti la bici e pedala per raggiungere qusiasi posto. Esperienza personale!

è proprio questo il problema, ora come ora non sono in grado di potermi allenare, potrò ad inizio estate quando l'orario di lavoro cambia che sono libero tutti i pomeriggi, però penso che mi serva a ben poco visto che ho già delle cosce di toro frutto di 5 anni di piscina,4 di calcio e 2 di ciclismo ... quindi se pedalo dell'altro le faccio diventare enormi e fastidiose, la bici tonifica e irrobustisce le gambe e questo è proprio l'ultima cosa di cui ho bisogno, la palestra non mi serve per eliminare solo la ciccia ma anche parte dei muscoli delle gambe, e quando dico eliminare muscoli non sto scherzando, perchè si può anche quello, tutto è possibile. 

Mi rode questo fatto ed hai proprio ragione, "buttare via i soldi" hai detto parole sante, anch'io l'ho pensata così all'inizio, poi però ogni tanto rincontro vecchi amici che fino a qualche mese fa erano una botte, ora sono asciutti come pugili, e questo perchè? palestra, forza di volontà e dieta seria.

la fissa potrà aspettare, ho davanti tutta la vita e prima di tutto le priorità. 

c'avrei anche da fare la patente e già solo per quella mi partono 500 euro come nulla, e questo veramente mi fa imbestialire! cioè, oggi si lavora solo per pagare, per prendersi un foglio del cazzo che ti serve per guidare, cristo della madonna! ma a che livelli siamo arrivati!? 

Scusa ma vai a scuola guida?

eh si mio caro, dal 18 maggio dello scorso anno è entrata in vigore una legge che prevede:

-fine delle patenti date da privato, solo alle scuole guida da pubblico

-6 ore di guida obbligatorie, che equivalgono ad un costo aggiuntivo di 250 euro

-il foglio rosa non lo puoi più prendere alla motorizzazione ma alla tua scuola guida

e poi c'è altro che non ricordo.

[ragazzocampagnolo]

va beh ragazzi, fortunatamente io adoro andare in bici, per me ha una funzione catartica, mi libera dallo stress e dai pensieri. d'estate quando si rimette un pò il tempo farò di quelle pedalate che... dio cristo ci voglio morì!