matoto

Mettere km nelle gambe.

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Ciao ragazzi, è la prima volta che scrivo in questa sezione. Dopo quasi 3 anni in scatto fisso ho deciso di cominciare a macinare km, tanti km, con l'obiettivo di fare la Mi-To.

Io di ciclismo a livello di allenamento non ci capisco nulla. Volevo sapere qual'è un buon allenamento per mettere km nelle gambe, quante volte a settimana uscire, se allenare sempre la durata o alternare con altro tipo giri più brevi ma a medie più alte.

Insomma non so nulla e aspetto vostri lumi. Se non mi dite niente è perchè avete capito che se mi alleno come si deve quest'anno la Mi-To la vinco io! XD

Ciao M.

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Ciao ragazzi, è la prima volta che scrivo in questa sezione. Dopo quasi 3 anni in scatto fisso ho deciso di cominciare a macinare km, tanti km, con l'obiettivo di fare la Mi-To.

Io di ciclismo a livello di allenamento non ci capisco nulla. Volevo sapere qual'è un buon allenamento per mettere km nelle gambe, quante volte a settimana uscire, se allenare sempre la durata o alternare con altro tipo giri più brevi ma a medie più alte.

Insomma non so nulla e aspetto vostri lumi. Se non mi dite niente è perchè avete capito che se mi alleno come si deve quest'anno la Mi-To la vinco io! XD

Ciao M.

Quello che ha vinto l'anno scorso, sgranava l'asfalto ad ogni pedalata, è partito in volata dopo soli 20 km!

Io l'ho fatta in 5 ore circa (son caduto e sono pure rimasto solo, niente scia per 130 km). Avevo fatto qualche uscita da 80/100 km durante i 20 gg precedenti. Dipende da che prestazione pretendi da te stesso

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Ciao ragazzi, è la prima volta che scrivo in questa sezione. Dopo quasi 3 anni in scatto fisso ho deciso di cominciare a macinare km, tanti km, con l'obiettivo di fare la Mi-To.

Io di ciclismo a livello di allenamento non ci capisco nulla. Volevo sapere qual'è un buon allenamento per mettere km nelle gambe, quante volte a settimana uscire, se allenare sempre la durata o alternare con altro tipo giri più brevi ma a medie più alte.

Insomma non so nulla e aspetto vostri lumi. Se non mi dite niente è perchè avete capito che se mi alleno come si deve quest'anno la Mi-To la vinco io! XD

Ciao M.

Quello che ha vinto l'anno scorso, sgranava l'asfalto ad ogni pedalata, è partito in volata dopo soli 20 km!

Io l'ho fatta in 5 ore circa (son caduto e sono pure rimasto solo, niente scia per 130 km). Avevo fatto qualche uscita da 80/100 km durante i 20 gg precedenti. Dipende da che prestazione pretendi da te stesso

eccazzo, ferdi aka cronoman corre da una vita e con ottimi risultati... un monumento del ciclismo amatoriale milanese (e son serio)

invece il moglior modo per allenarsi a mio parere sono alternare uscite lunghe (diciamo 100km circa) nei weekend a uscite brevi ed intense almeno 3 a settimana, da un oretta scarsa, ma a tuono..... le due cose vanno a completarsi ed in un tot di mesi vedi i miglioramenti.

poi fai qualche gara, non importa come va, importa farle le gare e mettere in cascina esperienza.

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