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Inizio Stagione al Motovelodromo


Gaspé
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per chi vuole domani facciamo gli sparoni in tondo al velodromo, uno contro uno, a spallate!

porto casco e spalle!!

col mio 44-17 faccio gli sparoni sulla sella al massimo

VOGLIO CAMBIARE RAPPOOOOORTOOOOOOOOOOO!!!

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Programma per domani:

riscaldamento 15-20'

lanci 200 mt (n° 3)

partenze da fermo con breve recupero (per andare in acido lattico) 10-15 sec cad

volate a coppie (2 o 3)

defaticamento 10'

Modificato da Bicibikers Velodrome (visualizza cornologia modifica)
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..procurati un 14 per l'intanto, no? 3 denti dovrebbero starci sui forcellini, che dici? ;)

per chi vuole domani facciamo gli sparoni in tondo al velodromo, uno contro uno, a spallate!

porto casco e spalle!!

Figo! Bravi! Qualcuno vuole vincere la gara? Si perchè per vincerla bisogna avere gambe (rasate o non)... 300 mt. da fermo in piano, senza curve... uno "figo" (non professionista e nemmeno tanto giovane) li deve fare in 24-26". Sapete che rapporto mettere? Se venite il giovedì sera in pista facciamo un pò di pratica sulle partenze da fermo, setting della bici, tecnica di spinta etc... e c'è anche il vantaggio che non c'è bisogno del freno perchè non hai mai un muro davanti sul quale lasciarci il faccione. Andatevi a vedere il giro da fermo al Motovelodromo

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sono 393 mt. 93 metri in più. Togliete 7-8 secondi e avrete il tempo sui 300 mt. bell'iniziativa. Quello lanciato invece è più basso ma basta aggiungere 5-6 secondi di lancio.

tabella ad "occhio" per non specialisti - poi la gara mi dirà se ho ragione.

tempo sui 300 mt

allenato + 10.000 km anno > 26"

medio allenato + 5000 km anno > 28"

poco allenato + 1500 km anno > 30-31"

per nulla allenato +500 km anno > 33"

un atleta "pistard" dovrebbe farli in 22"

aggiornamento:

giro da fermo 393 mt 37,06 s (Marciuz) 42 14/06/2012

giro da fermo 393 mt 37,32 s (Helix) 35 14/06/2012

come vedete non mi sono sbagliato di tanto :)

Non hai capito adesso quante partenze da fermo che mi sparo... roba che ci lascio i solchi in pista! :D

Si, si, si.. la strada è quella! Suggerimento, la piega che hai è bellissima comoda in città ma troppo alta, va bene pursuit così ma tienila bassa, rasoterra, altrimenti stai quasi in piedi quando scatti. Potresti prendere un attacco "negativo" o ancora meglio un ergostem regolabile, così in pista sbulloni con la brugola da 5 e lo metti giù che più giù non si può e quando vai via lo tiri su all'altezza che hai adesso.

dimension_adjustable_stem.jpg

questo modello scende poco ma ne esistono di quelli estremi.

tipo questo

115896_1.jpg

lo trovi qui e non costa molto sui 30 euro, ma se vai dal negozio di fiducia magari li ha o te li ordina

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oppure prendi una piega e attacco negativo e te la porti dietro nello zainetto e la cambi, magari togli il freno davanti. Anche perchè monta smonta le brugole alla fine hanno poca vita. Sono idee, devi valutare.

Io ho appena ordinato questo. ;)

$%28KGrHqMOKpwE0Vs,ugp0BNZ0,M5lD%21%7E%7E_35.JPG

bella anche questa!

GUYS!

Ho una request da avanzarvi, vediamo se va...

Sta sera dopo lavoro corro a prendere un pigno da 14, dovrei fare in tempo. Qualcuno di voi ha una frusta e una chiave per girare il lockring? Farei il tutto direttamente in velodromo appena arrivato.

Che dite?

Intanto grazie.

Modificato da oct8n (visualizza cornologia modifica)
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no problemo, porto tutto io. ;)

Peraltro, dato che sono mooooolto indeciso rispetto al meteo (o meglio, è lui l'indeciso, pare), è probabile prenda un mezzo quadrupede, dopo l'ultimo rientro "cambodia style", sono un attimo ancora provato. :D

Morale, se sulla tratta Bernini/Statuto/Regina/Velodromo qualcuno volesse uno strappo, faccia un fischio in MP.

Altrimenti ci becchiamo poco dopo le sei direttamente là! ;)

(oct8n al max puoi beccarti da me e lo cambiamo al brucio: peraltro se non hai tempo/sbatta per un 14, io un 15 in più dovrei averlo alla peggio. ;))

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no problemo, porto tutto io. ;)

Peraltro, dato che sono mooooolto indeciso rispetto al meteo (o meglio, è lui l'indeciso, pare), è probabile prenda un mezzo quadrupede, dopo l'ultimo rientro "cambodia style", sono un attimo ancora provato. :D

Morale, se sulla tratta Bernini/Statuto/Regina/Velodromo qualcuno volesse uno strappo, faccia un fischio in MP.

Altrimenti ci becchiamo poco dopo le sei direttamente là! ;)

(oct8n al max puoi beccarti da me e lo cambiamo al brucio: peraltro se non hai tempo/sbatta per un 14, io un 15 in più dovrei averlo alla peggio. ;))

SUPAGREAT. Grazie mille bello!

Intanto al ritorno da lavoro su corso regina mi faccio il giro degli shop fino a quando non trovo il 14, ma non penso sia difficile (nel dubbio magari te lo chiedo lo stesso il 15 :) ). Abito a 100mt dal velo quindi si fa prima a beccarci lì. Dovrei esserci per le 7.30 max.

Avrò poco tempo, ma quello c'è! Gli daro il giusto valore! ;)

Grazie ancora!

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ottimo. A seconda dell'altezza hai Amante o poi Dedonato. Prima del velodromo altrimenti hai ovviamente MaxiMiglio. Io nel dubbio ciappo pure il 15, anyway. ;)

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...e come disse quello là, che dio ce la mandi buona. :D

last_movie_compa.gif

io nel dubbio mi muovo corazzato a sto giro.. :(

ci vediamo tra un'oretta!

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...ed alla fine ieri la pioggia ha colpito ancora, ecchecchezz.

Comunque qualcosina si è riuscito a fare, ottimo per chi alla fine è venuto a "nasare", ora tocca rivederci per ingarellarci e tirare due sportellate come si deve! :D

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Questo giovedì "dobbiamo" avere più fortuna, e che chezz... :D

Finger xssed, sperando di rivedere sull'anello un pò di Augusta Riders! ;)

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Questo giovedì "dobbiamo" avere più fortuna, e che chezz... :D

Finger xssed, sperando di rivedere sull'anello un pò di Augusta Riders! ;)

io non ci sono... nemmanco il 12.... :(

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nuooooooooo!

ou, guarda che io esordirò nel post-biomech... se poi prendo secondi su secondi mentre non ci sei, come famo? :D

peccato, davvero. :(

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nuooooooooo!

ou, guarda che io esordirò nel post-biomech... se poi prendo secondi su secondi mentre non ci sei, come famo? :D

peccato, davvero. :(

ma... prendo nel senso che ne guadagni o ne prendi di distacco? :-P

PS: già che mi ricordo il 19 c'è pure la gara a Fiorenzuola a cui potremmo poi anche partecipare...

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TIstacco na recchia, altro che! :P

p.s. 'nkia il 19 è un giovedì... io sono un dipendente di quelli da culo sotto la sedia, mica come te! :D comunque mi documento, se ne vale la pena magari mi libero! ;)

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Con ogni probabilità oggi pomeriggio ci sarà il finimondo in pista, normalmente quando piove di recupera il martedì successivo, quindi se piove tenetevi liberi martedì sera. Vi avviso se ci sarà questa possibilità. Lo metto su Twitter: @motovelocoppi Ciao

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