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katsukazan

Riscaldamento pre-gara

19 posts in this topic

eh, beh... un'ora di risceldamento pare pure a me follia, se lo dovessi fare non faccio nemmeno la gara ma proprio me ne vado a casa :(

il bello/brutto delle gare su pista è che (come citato nell'articolo) ti devo fare 3-4 discipline nell'arco di 3 ore, quindi il difficile non è tanto scaldarsi, quanto il non "piantarsi" tra un aprova e l'altra... in questo i rulli sono essenziali, finisci la brova e ti ci butti subito sopra, di modo da sciogliere la muscolatura e prepararla per la gara dopo...

comunque a me l'articolo corrisponde, ricordo di una volta in riscaldamento con sikhandar che mi portò a fare una volatona di quelle belle (un filo sopra i 60...) poi non ripetuta in gara, benchè fossi piuttosto in palla....

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a me personalmente sembra un esperimento del cazzo visto che prendono in considerazione solo lo sforzo massimale! mi sembra palese che per esprimere il massimale muscolare non si debba per forza scaldarsi per un ora! non serve uno scienziato per saperlo, basta solo aver provato qualche volta!

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a me personalmente sembra un esperimento del cazzo visto che prendono in considerazione solo lo sforzo massimale! mi sembra palese che per esprimere il massimale muscolare non si debba per forza scaldarsi per un ora! non serve uno scienziato per saperlo, basta solo aver provato qualche volta!

Concordo, anche perchè se mi scaldo per 1 ora, col cazzo che mi rimane energia per arrivare al mio

sforzo massimale. In qualunque sport io abbia praticato

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Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..!

il discorso sta proprio li sfrenà, che comunque tu devi fare una crono e pedalare per 45/50 minuti (no so quale sia il tempo effettivo)

per cui in quel tempo non esprimerai mai il massimale ma la componente in gioco sarà di resistenza alla forza! in questo esperimento si parla di massimale per cui ipotizzo che gli abbiano fatto fare una volata che dura pochi minuti per cui con uno sforzo muscolare massimale, non di resistenza alla forza! correggimi se sbaglio?

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Non ho letto l'articolo perché non me lo apre..era una considerazione..chiaro che a seconda dello sforzo che andrai a fare ci vorrà il riscaldamento adeguato..di certo nel riscaldamento non vai fuorisoglia..sennò..

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Non ho letto l'articolo perché non me lo apre..era una considerazione..chiaro che a seconda dello sforzo che andrai a fare ci vorrà il riscaldamento adeguato..di certo nel riscaldamento non vai fuorisoglia..sennò..

ahaha cazzo sfrenato prima mi insegni e poi mi caschi sul più bello! ;-)

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Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..!

io ho fatto quasi 30km di riscaldamento domenica...e c'è stato tutto!

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Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..!

io ho fatto quasi 30km di riscaldamento domenica...e c'è stato tutto!

Per la prossima crono però portati i rulli..è molto meglio..

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