ideafissa

devo perdere almeno 5 kg

84 posts in this topic

salve a tutti con la stagione buona mi appresto a salire in sella e mi accorgo di essere in sovrappeso,mi dovete consigliare il modo migliore per perdere quei 5 kg che mi sono messo su durante l'inverno.

qualche programmino da consigliarmi?

premetto che faccio anche una dieta a base di proteine.

peso 89 kg per 1.83

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42- 15 e macina tanti chilometri in tranquillità assoluta, senza forzare.

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42- 15 e macina tanti chilometri in tranquillità assoluta, senza forzare.

quanti km il giorno?

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42- 15 e macina tanti chilometri in tranquillità assoluta, senza forzare.

quanti km il giorno?

Bhe almeno un paio d'ore.

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42- 15 e macina tanti chilometri in tranquillità assoluta, senza forzare.

quanti km il giorno?

Bhe almeno un paio d'ore.

col42-18 meglio o peggio?

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salve a tutti con la stagione buona mi appresto a salire in sella e mi accorgo di essere in sovrappeso,mi dovete consigliare il modo migliore per perdere quei 5 kg che mi sono messo su durante l'inverno.

qualche programmino da consigliarmi?

premetto che faccio anche una dieta a base di proteine.

peso 89 kg per 1.83

Cerca la dieta Dukan,la sto facendo anch'io,perche' il mio fegato ha minacciato lo sgombero.4 kg in una settimana,ma cazzo svarioni da astinenza di zuccheri..

e acqua san bernardo a DIGHE,dovrai pisciare almeno venti volte al giorno.piu' pisci piu' ti sgonfi.

e' dura anche perche' con 7-10 di solo carne e pesce,nient'altro,quando vai a cacare e vedi il cosmo.e altre visioni mistiche.

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salve a tutti con la stagione buona mi appresto a salire in sella e mi accorgo di essere in sovrappeso,mi dovete consigliare il modo migliore per perdere quei 5 kg che mi sono messo su durante l'inverno.

qualche programmino da consigliarmi?

premetto che faccio anche una dieta a base di proteine.

peso 89 kg per 1.83

Cerca la dieta Dukan,la sto facendo anch'io,perche' il mio fegato ha minacciato lo sgombero.4 kg in una settimana,ma cazzo svarioni da astinenza di zuccheri..

e acqua san bernardo a DIGHE,dovrai pisciare almeno venti volte al giorno.piu' pisci piu' ti sgonfi.

e' dura anche perche' con 7-10 di solo carne e pesce,nient'altro,quando vai a cacare e vedi il cosmo.e altre visioni mistiche.

Ma non sono troppi?!

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42- 15 e macina tanti chilometri in tranquillità assoluta, senza forzare.

quanti km il giorno?

Bhe almeno un paio d'ore.

col42-18 meglio o peggio?

Dipende da come lo mulini,in teoria dovresti stare tra il 60/70% della tua fc max.

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no non sono troppi,la dieta dukan e' fatta in 4 fasi,la prima fase e' a bomba,perdi 5-6 kili in una sett,poi c'e' una fase di "crociera" dove ogni 10 giorni perdi un kg..

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salve a tutti con la stagione buona mi appresto a salire in sella e mi accorgo di essere in sovrappeso,mi dovete consigliare il modo migliore per perdere quei 5 kg che mi sono messo su durante l'inverno.

qualche programmino da consigliarmi?

premetto che faccio anche una dieta a base di proteine.

peso 89 kg per 1.83

Cerca la dieta Dukan,la sto facendo anch'io,perche' il mio fegato ha minacciato lo sgombero.4 kg in una settimana,ma cazzo svarioni da astinenza di zuccheri..

e acqua san bernardo a DIGHE,dovrai pisciare almeno venti volte al giorno.piu' pisci piu' ti sgonfi.

e' dura anche perche' con 7-10 di solo carne e pesce,nient'altro,quando vai a cacare e vedi il cosmo.e altre visioni mistiche.

e in cosa consiste sta dieta dukan?

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