Oggi mi alleno cosi:

[snivlem]

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

[king]

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

ti ringrazio , ma 

nn esageriamo ....

 

che poi mi faccio rosso .....

[tony75]

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

ma è il tipo che è venuto alla criterium?

[snivlem]

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

ma è il tipo che è venuto alla criterium?

è il ragazzo che ha fatto secondo alla criterium...e se avesse avuto degli alleati..bhe forse avrebbe fatto primo.

...anche se valeriano e fabrizio menano!

[andrygroove]

rigaz venerdì uscita in fissa con il mio 52/18 da coglione...

 

toccati i 56 all'ora...(in discesa ovvio) parevo un  mulinex... oltre le 150 rpm?

 

paura

[Dens]

Oggi fondo siderale con Beppe, siamo partiti per fare 90 km dopo 10 km avevamo già cambiato idea e abbiamo voltato su un giro da 55. Mi si ghiacciava la nebbia sugli occhiali! Temperatura minima -1 massima +1 negli unici 5 minuti in cui siamo riusciti a vedere il sole. 

[-13-]

con la bella stagione 50km alla settimana......sono uscito domenica scorsa per fare 10km e mi sn ammalato...

[elflaco905]

voglio ingravidarvi tutti CAXXO

Coda

[Lorepode]

Un giorno ripetute di potenza, latro velocita il terzo scarico!

[NA.PO.LI.FIX]

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

ti ringrazio , ma 

nn esageriamo ....

 

che poi mi faccio rosso .....

 

 

Stamane 95km con sto signore qui in bdc (si Marco alla fine mi segnava 93 e devo aggiungerci almeno altri 3km con cc spento).

Va già forte per essere praticamente un novellino e ha una bdc da paura, devo confessare che ci sto ancora sbavando nel mio subconscio. Ho letto che ti è mancato un compagno per portare la vittoria a casa, E...........ma a quanto pare sei bravo a trovare compagni ;D

[king]

 

tony..questo pedala per davvero... l'ho visto di persona, se poi aggiungi che ha iniziato da poco..bhe complimenti!

ti ringrazio , ma 

nn esageriamo ....

 

che poi mi faccio rosso .....

 

 

Stamane 95km con sto signore qui in bdc (si Marco alla fine mi segnava 93 e devo aggiungerci almeno altri 3km con cc spento).

Va già forte per essere praticamente un novellino e ha una bdc da paura, devo confessare che ci sto ancora sbavando nel mio subconscio. Ho letto che ti è mancato un compagno per portare la vittoria a casa, E...........ma a quanto pare sei bravo a trovare compagni ;D

 

 

io un po in meno ...  ma grande allenamento ....

spero presto di ripetere il giro !

[andrygroove]

rigaz oggi allenamento in sterrato 40tina di km con bici eroica...

 

riky76_style!

 

mi son gasato parecchio!

 

Loggati per vedere il contenuto

 

[Maddox]

35 km ogni giorno con la fissa oppure 60 con la bdc!

Esiste un rapporto fra 35 km in fissa e 60 km in bdc? Sono equivalenti?

[Dens]

35 km ogni giorno con la fissa oppure 60 con la bdc!

Esiste un rapporto fra 35 km in fissa e 60 km in bdc?

Sono equivalenti?

 

[Dens]

Mezz'ora di rulli liberi con la fissa.... anzi la PRIMA mezz'ora di rulli liberi... sono psicologicamente distrutto!

 

Comunque ho capito che:

-per sentire la musica ho hai il sound system e dei vicini tolleranti o ci vogliono le cuffie

-in confronto la sveglia del lunedì mattina è rilassante

-bisogna mettere uno straccio sotto altrimenti il pavimento diventa un laghetto e la morosa si incazza

-l'asciugamano attorno al collo in stile spinning è inutile, non avrò mai il coraggio di togliere una mano dal manubrio per asciugarmi

-la borraccia nel portaborraccia è inutile per lo stesso motivo dell'asciugamano

 

Adesso prendo due valium, poi giovedì ci riprovo, obbiettivo 45'... se il sistema nervoso regge.