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Salve a tutti, apro questa nuova discussione in quanto sto cercando qualche esercizio che mi permetta di allenare le mie gambe in modo da controllare la bici in discesa "skiddando" il meno possibile e cercando di non traumatizzare troppo i legamenti/tendini/muscoli. Vado in palestra da anni e alterno il mio allenamento con lezioni di spinning (soprattutto d'inverno),ho parlato con diversi istruttori/ortopedici che non sono riusciti ad aiutarmi (forse non essendo esperti della "disciplina"/tipologia di bici). Da quello che ho capito con la bici da pista si usano dei muscoli in maniera "non naturale", cercherò di spiegarmi meglio: quando si pedala i muscoli si "allungano", mentre rallentando e "skiddando" il muscolo si contrae, facendo un lavoro (a detta di ortopedici e istruttori) "innaturale" e rischiando di causare contratture e infiammazioni ai tendini rotulei (come al sottoscritto DP!!). Che esercizi fate per questo tipo di allenamento? Ne esistono? p.s. Penso che la stessa cosa valga per chi fa crit e debba rallentare a ogni curva a velocità sostenute...

Esperti a me. Mi capita abbastanza frequentemente di avvertire un dolorino alla pianta di entrambi i piedi, sembra un dolore ai tendini (ho avuto una tendinite piuttosto dolorosa 15 anni fa e il dolore è lo stesso) soprattutto quando sono in città e devo rallentare spesso (senza freni), un po' meno quando percorro lunghi tratti. E' cmq un dolore momentaneo, non me lo porto avanti per ore o giorni, anzi, lo avverto, ci passo qualche minuto e se ne va. Premetto che il mio telaio è più grande di due misure per me, la sella è dell'altezza corretta (misurata insieme ad esperti ciclisti cinquantenni). Avete qualche dritta da darmi?