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  1. Today
  2. VENDO

    Coda senza speranza
  3. In questo caso per me "disagio" è la parola italiana che indica la sensazione provata nel fare qualcosa che non si padroneggia e farlo vestiti in modo ridicolo. Poi che vada di moda non lo so. Ma che palmares!? <3
  4. e grazie ai moderatori ed admin per l'approvazione
  5. VENDO

    coda
  6. Non so se dopo un anno ti interessa ancora la Paleo dieta. Io ci sto da ormai 3 anni, come mi sento? Bene. Purtroppo c'è molta disinformazione in giro, spesso viene confusa con Dukan o chetogenica. La cosa più semplice è leggere il libro "La Paleo dieta" di Robb Wolf. Di veloce lettura. Se mastichi inglese "Paleo diet for Athlets" di Loren Cordain, approfondisce il discorso sport, anche Endurance. Il libro di Djocovic è valido, anche se ora è il numero 2 ATP. Lui però ha tagliato solo glutine e latticini. I legumi li mangia ancora. Su questo sito ci sono info interessanti, riassuntive ma ben descritte: http://codicepaleo.com/me/paleo-dieta/ Ti consiglierei anche la pagina di Paleo Italia su FB, ma gli admin lì sono particolarmente suscettibili e dal ban facile :) Che vantaggi ne ho tratto? Non tanto sul peso e % di grasso. Che già stavo bene prima. Il beneficio più grande è stato il controllo degli sbalzi glicemici (soprattutto in gara). Spariti i gonfiori e la sonnolenza post-pranzo. Gli sgarri li faccio solo con il riso, nei giorni in concomitanza di gara o allenamenti pesanti (questo xchè le patate dolci americane, che IMHO sono la miglior fonte di carico carboidrati, son rare da trovare). Il limite più grande? Trovare carne grass feed in Italia, il che ti costringe ad integrare con Omega3 o mangiare più che altro pesce. Il falso mito? Che si mangia solo carne. Mangio molta più frutta e verdura di prima. Cerco di fare attenzione all'equilibrio acido/base. A livello sportivo posso solo dire che da scalatore fallito, sono diventato un velocista che si difende in salita. Ho inserito un riposo in più settimale. La mia FTP è di poco cresciuta, non fa testo, però la potenza massima su 5 e 10 secondi è aumentata. Sul fondo non trovo differenze. Parlando di ciclismo amatoriale... Pre-paleo ero un seconda serie che passava di prima e rimaneva nel limbo. Quest'anno ho vinto la mia prima gara di prima serie in bdc. Nel Ciclocross sono rimasto una schiappa xchè devo imparare a guidare meglio nei percorsi tecnici :) Ora magari non sarà tutto merito della Paleo dieta. Forse c'entra l'effetto placebo. Ma tant'è, queste sono state le differenze x me. Ho consigliato e/o regalato il libro di Wolf a parenti e amici, chi ci ha provato x un mese, ha ammesso i benefici ma poi ha desistito xchè sentiva la mancanza di pizza e birra, ma continuano a dirmi che stavano meglio dopo quel mese :) Poi vabbè diventi più razzista, aumenterà la voglia di figa, passerai da iPhone ad Android e appenderai il poster di Donald Trump in garage di fianco alla tua bici :) Sarai considerato un paria xchè non mangi pasta o non fai colazione al bar. Se "fai outing" e dici di essere in Paleo dieta desti scandalo, le vecchiette si faranno il segno della croce xchè non mangi il pane :) Inviato dal mio MotoG3 utilizzando Tapatalk
  7. VENDO

    Sempre disponibile! scrivetemi in pm
  8. Yesterday
  9. VENDO

    Credo di sì non lo so con certezza
  10. non imparerò mai a condividere le foto di instagram...
  11. lol e che è sto disagio che va di moda? quella cosa di non riuscire a andare in bagno se non a casa tua? guarda che non volevo sminuire il tuo palmares, anzi... però ora con sto popò di mozzo ti voglio lanciata giù dalla collina di traverso con dietro le fiamme dal copertone
  12. io parlavo della fissa zia @matte82 beh se tengono sullo schifo vanno bene per uso tuttofare e magari sterrato asciutto, bene. però nessuno ha messo il like sulla forcella testa piatta, ormai siete tutti dei fighetti
  13. VENDO

    maremma hane! CODA
  14. VENDO

    coda
  15. A-VEN-TON!!! A-VEN-TON!!! 17 anni e 180cm, cazzo! quello del mercatino è un 55 e ti va benissimo, come primo telaio puo andare bene! ma qui non piace molto la marca :)
  16. Iscritto anche io quest'anno, la farò in solitaria con una MTB rigida da 26 con coperture da 2.2. In ogni caso spero di trovare compagni di viaggio in loco. Keep in touch per chi ci sarà ;)
  17. Da Torino con furore presente. Cerco compagni di viaggio
  18. trovato ma grazie lo stesso
  19. codina.. scrivi mp se tocca a me
  20. VENDO

    Ciao! Direi proprio di no: era il cambio montato sulla mia top storica (Benotto 3000 del 1985) prima di trovare il pat.11 - primo semestre 1985 - come le pedivelle. Il corpo è perfetto compreso la scritta, se vogliamo essere fiscalissimi il leggero segno sulla gabbia che non pregiudica in alcun modo l'uso (quarta foto). Il resto normali segni del tempo. Il cambio l'ho lavato rimane solo l'ingrasso dei movimenti. Tra corpo e gabbia non c'è il più piccolo gioco così come il parallelogramma che garantiscono una cambiata precisa. Insomma un ottimo pezzo! Fammi sapere. Ciao e grazie M
  21. VENDO

    Non scambi vero con il famoso 120mm x4 10 gradi neh? A me va lungo..
  22. CERCO

    ambrosio gentleman neri NOS?
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